10 cosas que quizás no sepa sobre la ansiedad

GuiasPracticas

Administrator
Staff member
#1
10 cosas que quizás no sepa sobre la ansiedad
Existe una línea muy fina entre el estrés y la ansiedad, y muchas personas no saben cuál es la diferencia.
Tanto el estrés como la ansiedad son respuestas emocionales , pero el estrés suele ser causado por un desencadenante externo y puede ser a corto plazo (una fecha límite inminente en el trabajo, por ejemplo). Las personas estresadas experimentan síntomas mentales y físicos como irritabilidad, ira, fatiga, dolor muscular, problemas digestivos, insomnio y dolor de cabeza.

La ansiedad, por otro lado, se define como una preocupación excesiva y persistente. Incluso en ausencia de lo que lo desencadenó, la ansiedad persiste. Puede conducir a un conjunto de síntomas casi idéntico, por lo que a menudo se confunden. Los sentimientos de ansiedad son diferentes de un trastorno de ansiedad: un trastorno de ansiedad significa que su ansiedad generalmente persiste durante meses y afecta negativamente su funcionamiento diario.

Hay cinco tipos principales de trastornos de ansiedad:
  1. La ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por ansiedad crónica, preocupación exagerada y tensión, incluso cuando hay poco o nada que la provoque.
  2. El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por pensamientos (u obsesiones) no deseados y / o comportamientos repetitivos (compulsiones) recurrentes.
  3. El trastorno de pánico se caracteriza por episodios inesperados y repetidos de miedo intenso acompañados de síntomas físicos como dolor de pecho, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, mareos y / o malestar abdominal.
  4. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) también es un trastorno de ansiedad y puede desarrollarse después de la exposición a un evento aterrador en el que se produjo o se amenazó con un daño físico grave. Los eventos traumáticos que pueden desencadenar el PTSD incluyen cosas como agresiones personales, desastres naturales y / o causados por humanos, accidentes o combates militares.
  5. El trastorno de ansiedad social (también conocido como 'fobia social') se caracteriza por una ansiedad abrumadora y una autoconciencia excesiva en situaciones sociales cotidianas.
Los trastornos de ansiedad pueden afectar al 31 por ciento de los estadounidenses en algún momento de su vida.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología , el 19 por ciento de los estadounidenses mayores de 18 años han tenido un trastorno de ansiedad en el último año y el 31 por ciento de los estadounidenses experimentarán un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas.

La ansiedad puede ser genética.
La ansiedad puede ser genética, pero también puede estar influenciada por factores ambientales. Es posible tener ansiedad sin que sea hereditaria, sin embargo, se especula que hay algún componente genético que hace que la ansiedad sea más prevalente en algunas personas. La investigación ha indicado algún vínculo entre la genética y la ansiedad, aunque se requiere mucha más investigación en esta área.

La ansiedad a menudo comienza en la niñez.
Según los Centros medicos , el 7,1 por ciento de los niños de entre 3 y 17 años (aproximadamente 4,4 millones) tienen un diagnóstico de ansiedad. Seis de cada diez niños (59,3 por ciento) entre las edades de 3 a 17 han recibido terapia o tratamiento para la ansiedad.

Tener un trastorno de ansiedad puede aumentar el riesgo de otras complicaciones de salud física.
Según una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard , la ansiedad se ha indicado en varias enfermedades físicas crónicas, que incluyen enfermedades cardíacas, trastornos respiratorios crónicos, afecciones gastrointestinales como el SII y más.

¿Manos y pies fríos? La ansiedad puede ser la razón.
Si eres alguien que lucha constantemente con tener las manos o los pies fríos, podría ser el resultado de tu ansiedad. Cuando nos sentimos ansiosos, el instinto de lucha o huida del cerebro se activa y el flujo sanguíneo se redirige desde las extremidades hacia el torso y los órganos vitales.

La ansiedad puede estar relacionada con problemas de ira y pérdida de memoria.
Un efecto secundario menos conocido de la ansiedad es la ira . Cuando te sientes impotente ante una situación, expresar la ira es una forma natural de sentir que tienes algún tipo de control. Con los que sufren de ansiedad crónica, la depresión es el problema más común que se desarrolla, pero la ira les sigue de cerca. "la ansiedad a menudo está relacionada con la estimulación excesiva de un entorno estresante o una amenaza, combinada con la incapacidad percibida para hacer frente a esa amenaza. Por el contrario, la ira a menudo está vinculada a la frustración. Cuando la ansiedad no se reconoce o se expresa, se convierte en frustración que luego conduce fácilmente a la ira ".

La ansiedad también puede causar problemas de memoria.
El estrés, la ansiedad o la depresión a menudo pueden causar olvidos, confusión y dificultad para concentrarse. VeryWellMind explica además, "los recuerdos pueden verse afectados cuando estás bajo períodos de estrés o experimentas algún tipo de alteración en el estado de ánimo. Tener un trastorno de ansiedad significativo como el TAG puede crear algunos de estos problemas de forma rutinaria, dejándote operando por debajo de tu nivel normal de funcionamiento de la memoria. . "

La ansiedad incluso puede afectar su sentido del olfato.
Las personas que luchan contra la ansiedad pueden ser más propensas a etiquetar los olores naturales como malos olores, según una investigación publicada . Al procesar los olores, normalmente solo se activa el sistema olfativo. Sin embargo, en personas con altos niveles de ansiedad, el sistema emocional puede entrelazarse con el sistema olfativo, lo que puede alterar levemente nuestra percepción de los olores.
 
Last edited:
Top