11 alimentos que limpian el hígado de forma natural

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#1
11 alimentos que limpian el hígado de forma natural

El hígado es uno de los órganos más activos del cuerpo humano. Trabaja incansablemente para desintoxicar la sangre, producir la bilis necesaria para la digestión de la grasa y también almacenar vitaminas, minerales y hierro esenciales. El hígado también produce proteínas importantes para la coagulación de la sangre y otras funciones. El hígado sirve como el sitio principal de desintoxicación del cuerpo, metabolizando sustancias externas nocivas como el alcohol, las drogas y las sustancias químicas tóxicas; descomponer el exceso de insulina, estrógeno y otras hormonas. Mejorar la función hepática ayuda a que todo el cuerpo se reinicie.
 
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#2
Funciones importantes del hígado
Destrucción de glóbulos rojos viejos.
Procesamiento de nutrientes absorbidos por los intestinos.
Produce sustancias químicas esenciales para ayudar a que la sangre se coagule correctamente.
Regula la composición de la sangre para equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar.
Descomponer y metabolizar el alcohol y los medicamentos.
Produce proteínas esenciales y colesterol.
Almacenamiento de minerales, hierro y vitamina A.
Eliminar toxinas del torrente sanguíneo como bilirrubina, amoníaco.
 

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#3
Causas asociadas con la función hepática alterada
Abuso de alcohol
Medicamentos recetados, incluido el acetaminofén, remedios herbales
Infecciones virales
Tatuajes o perforaciones corporales
Transfusiones de sangre
Exposición a ciertos químicos industriales y toxinas ambientales.
Sexo sin protección
Obesidad y una dieta alta en grasas saturadas y alimentos procesados
Enfermedades autoinmunes
 

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#4
Síntomas de que su hígado no funciona de manera eficiente
Hinchazón y gases
Reflujo ácido y acidez estomacal
Estreñimiento
Piel y / o ojos amarillentos (síntoma de ictericia)
Incapacidad para bajar de peso
Mal humor, ansiedad o depresión
Orina oscura
Fatiga cronica
Sudoración excesiva
Poco apetito

Para cuidar el cuerpo, el hígado debe funcionar de manera eficiente. Una dieta poco saludable y un estilo de vida deciente pueden sobrecargar el hígado. Cuando el hígado está sobrecargado y sobrecargado de trabajo, no puede procesar las toxinas y la grasa de manera eficiente. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar y rejuvenecer el hígado de forma natural al estimular su capacidad natural para limpiar los desechos tóxicos del cuerpo.
 

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#5
1. Ajo
l ajo contiene alicina y selenio, dos compuestos naturales que juegan un papel integral en la protección del hígado contra daños. El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que tienen la capacidad de activar las enzimas hepáticas responsables de expulsar las toxinas del cuerpo. El ajo también ayuda a reducir el colesterol. Consuma de 2 a 3 dientes de ajo crudos todos los días en lugar de ajo procesado o en polvo.

2. Toronja
La toronja es rica en vitamina C y antioxidantes glutatión, ayuda a aumentar los procesos de limpieza natural del hígado. La toronja contiene más de 70 mg de glutatión, que ayuda al hígado en la producción de enzimas detox. El glutatión ayuda en varios procesos en el cuerpo, la construcción y reparación de tejidos, la producción de proteínas y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Beba una pequeña cantidad de jugo de toronja recién exprimido durante unos días.

3. Cúrcuma
El principal ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina, que es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. La cúrcuma aumenta la producción natural de bilis, ayuda a la regeneración de las células hepáticas dañadas y ayuda a mantener el cuerpo libre de toxinas. La cúrcuma también reduce el dolor en las articulaciones, es un antidepresivo eficaz, ayuda en la digestión, ayuda a restablecer un equilibrio saludable de azúcar en la sangre y apoya el tejido hepático y el metabolismo del hígado saludables . Incluya cúrcuma en su comida o tome cápsulas de cúrcuma durante dos semanas.
 

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#6
4. Aguacates
Los aguacates son ricos en glutatión, un compuesto necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas y funcione correctamente. Los aguacates también ayudan a reducir las lipoproteínas de baja densidad o el colesterol "malo" (LDL) y aumentan las lipoproteínas de alta densidad o el colesterol "bueno" (HDL). Coma 2 o 3 aguacates a la semana para la limpieza del hígado.

5. Limones
El agua tibia con limón es una excelente manera de desintoxicar su hígado, produce más enzimas en respuesta al agua con limón que a cualquier otro alimento. El limón contiene cantidades muy altas de vitamina C y el antioxidante D-Limoneno, que ayuda a producir enzimas para la digestión y ayuda a la absorción de minerales por el hígado. Además, el D-limoneno es un poderoso antioxidante que combate el cáncer.
Beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a estimular el hígado. Puede agregar miel para darle un gusto pero no azúcar.

6. Manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina que ayuda a liberar toxinas del tracto digestivo. Esto a su vez evita que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza. Se ha demostrado que la pectina reduce los niveles de colesterol en sangre (LDL).

7. Té verde
La bebida de té verde está llena de antioxidantes conocidos como catequinas, un compuesto que ayuda a la función hepática. Beber té verde a diario puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. Las catequinas en el té estimulan el catabolismo de lípidos en el hígado, lo que evita la acumulación de grasa en el hígado.

8. Remolachas Las remolachas son extremadamente ricas en flavonoides vegetales y betacaroteno, que estimulan y mejoran la función hepática en general. Las remolachas también limpian naturalmente la vesícula biliar y mejoran el flujo de bilis.

9. Raíz de diente de león La raíz de la planta de diente de león puede actuar como un laxante suave y se usa para mejorar la digestión. La investigación preliminar sugiere que el diente de león puede ayudar a mejorar la función del hígado y la vesícula biliar. La raíz de diente de león tiene un efecto diurético natural, lo que permite que su hígado elimine las toxinas más rápidamente. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar los niveles de azúcar en sangre, aliviar la acidez estomacal y calmar el malestar digestivo.

10. Nueces Las nueces contienen una gran cantidad del aminoácido arginina que ayuda al hígado a desintoxicar el amoníaco. La nuez también contiene glutatión y ácidos grasos omega-3, que son buenos para la limpieza del hígado.

11. Batatas Las batatas son ricas en potasio y betacaroteno. El aumento del nivel de potasio puede ayudar a que el hígado funcione de manera eficiente. Los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial sistólica, el colesterol y apoyan un sistema cardiovascular saludable, además de limpiar el hígado. La limpieza y desintoxicación del hígado ayuda a eliminar pesticidas, medicamentos y metales pesados de su cuerpo, lo que resulta en un hígado sano. Mantenga su hígado funcionando de manera eficiente todo el tiempo, agregue los alimentos anteriores a su dieta para mantener un hígado saludable.
 
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