4. Aguacates
Los aguacates son ricos en glutatión, un compuesto necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas y funcione correctamente. Los aguacates también ayudan a reducir las lipoproteínas de baja densidad o el colesterol "malo" (LDL) y aumentan las lipoproteínas de alta densidad o el colesterol "bueno" (HDL). Coma 2 o 3 aguacates a la semana para la limpieza del hígado.
5. Limones
El agua tibia con limón es una excelente manera de desintoxicar su hígado, produce más enzimas en respuesta al agua con limón que a cualquier otro alimento. El limón contiene cantidades muy altas de vitamina C y el antioxidante D-Limoneno, que ayuda a producir enzimas para la digestión y ayuda a la absorción de minerales por el hígado. Además, el D-limoneno es un poderoso antioxidante que combate el cáncer.
Beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a estimular el hígado. Puede agregar miel para darle un gusto pero no azúcar.
6. Manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina que ayuda a liberar toxinas del tracto digestivo. Esto a su vez evita que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza. Se ha demostrado que la pectina reduce los niveles de colesterol en sangre (LDL).
7. Té verde
La bebida de té verde está llena de antioxidantes conocidos como catequinas, un compuesto que ayuda a la función hepática. Beber té verde a diario puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. Las catequinas en el té estimulan el catabolismo de lípidos en el hígado, lo que evita la acumulación de grasa en el hígado.
8. Remolachas Las remolachas son extremadamente ricas en flavonoides vegetales y betacaroteno, que estimulan y mejoran la función hepática en general. Las remolachas también limpian naturalmente la vesícula biliar y mejoran el flujo de bilis.
9. Raíz de diente de león La raíz de la planta de diente de león puede actuar como un laxante suave y se usa para mejorar la digestión. La investigación preliminar sugiere que el diente de león puede ayudar a mejorar la función del hígado y la vesícula biliar. La raíz de diente de león tiene un efecto diurético natural, lo que permite que su hígado elimine las toxinas más rápidamente. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar los niveles de azúcar en sangre, aliviar la acidez estomacal y calmar el malestar digestivo.
10. Nueces Las nueces contienen una gran cantidad del aminoácido arginina que ayuda al hígado a desintoxicar el amoníaco. La nuez también contiene glutatión y ácidos grasos omega-3, que son buenos para la limpieza del hígado.
11. Batatas Las batatas son ricas en potasio y betacaroteno. El aumento del nivel de potasio puede ayudar a que el hígado funcione de manera eficiente. Los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial sistólica, el colesterol y apoyan un sistema cardiovascular saludable, además de limpiar el hígado. La limpieza y desintoxicación del hígado ayuda a eliminar pesticidas, medicamentos y metales pesados de su cuerpo, lo que resulta en un hígado sano. Mantenga su hígado funcionando de manera eficiente todo el tiempo, agregue los alimentos anteriores a su dieta para mantener un hígado saludable.
