11 beneficios basados en evidencia de la ortiga

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11 beneficios basados en evidencia de la Ortiga

Las propiedades curativas que se encuentran en las ortigas provienen de los compuestos bioactivos que se encuentran en esta planta.
Tiene varios antioxidantes potentes, que incluyen quercetina, rutina, kaempferol, ácido quínico, ácido cafeico y colina.
La ortiga también contiene lecitina, un ácido graso esencial necesario para la buena salud.

Las raíces de esta planta también contienen ácidos grasos, esteroles vegetales, escopoletina, secoisolariciresinol y vainillina, que no se encuentran en las hojas.
La ortiga también es una excelente fuente de proteínas, vitaminas A, B1 y K, así como hierro, calcio y potasio.


Ahora puede comprar suplementos y productos de ortiga en una variedad de formas.
Se puede encontrar en el té, en cápsulas o tinturas, en hojas sueltas o raíces secas, y en cremas o geles.
También puede cosechar la ortiga salvaje usted mismo, que exploramos más a continuación.
La dosis típica para la ortiga es de alrededor de 450 miligramos de extracto de raíz seca por día.
Si está tomando extractos de hojas, puede tomar entre 275 miligramos y dos gramos por día.

Algunas formas populares de tomar ortiga incluyen:

• Té de ortiga : las hojas secas y las flores se sumergen en un té. Los tés comerciales a menudo mezclarán la ortiga con otras hierbas, como el sello de oro, la equinácea y la hoja de frambuesa.
• Ortigas cocidas : casi toda la planta de ortiga es comestible y, una vez preparada, es bastante sabrosa, se asemeja a la espinaca en su sabor. Las hojas tiernas son las mejores. Hacer sopa o guiso con esta planta resulta en un bocadillo nutritivo y sabroso. También puede hacer puré de plantas cocidas para crear salsas, aderezos o para agregar a batidos. Nunca debes comer ortigas crudas.
• Aplicaciones tópicas : las tinturas y extractos líquidos son buenos para aplicar en las articulaciones doloridas y para aliviar el dolor muscular. También se puede agregar a cremas o lociones.
• Tabletas o cápsulas : los compuestos secos de esta planta están disponibles en pastillas fáciles de tomar que le permiten disfrutar de los beneficios con regularidad. Es posible que desee tomarlos con alimentos si le producen malestar estomacal.

 

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Reduce la inflamación
Hay varias formas en que la planta de ortiga puede reducir la inflamación y reducir el dolor en el cuerpo.
Se ha demostrado que los extractos de las hojas de ortiga reducen la inflamación al bloquear los marcadores proinflamatorios en la sangre, como TNF-a, IL-1, IL-6 y NF-kB.

También es eficaz para inhibir la elastasa de leucocitos, que es una enzima que aumenta la inflamación.
Cuando se toma con medicamentos antiinflamatorios, el extracto de hoja de ortiga mejora los efectos del medicamento en pacientes con artritis.

En ensayos con animales, el extracto de hojas de ortiga también reduce la inflamación.
La inflamación conduce a muchas enfermedades crónicas, incluida la osteoartritis.
La ingesta de ortiga podría ayudar a reducir los síntomas de la artritis y brindar una mejor calidad de vida a quienes la padecen.
En un estudio, los pacientes recibieron una combinación de suplementos que incluían ortiga y garra del diablo.
Mostraron una reducción del dolor y la inflamación, en comparación con el grupo de placebo.

Esto probablemente se deba a la capacidad de la ortiga para detener la activación de varios marcadores y compuestos inflamatorios, que a menudo son hiperactivos en personas con artritis.
Un tratamiento antiguo para la artritis que no se recomienda necesariamente en la actualidad es aplicar hojas o tallos crudos de ortiga en las áreas artríticas para generar inflamación, que con el tiempo puede reducir el reumatismo crónico.

El uso de ortigas de esta manera puede provocar una reacción alérgica grave.
Por lo tanto, ahora no se recomienda su uso por la mayoría de los profesionales médicos.
El uso de ortigas junto con otros tratamientos tradicionales para la artritis puede brindar más alivio a quienes la padecen.

Las ortigas ayudan a mejorar las propiedades antiinflamatorias de medicamentos como los AINE, lo que puede permitir que los pacientes tomen menos medicamentos mientras disfrutan de alivio.
Agregar extracto de ortiga a cremas o geles y luego aplicarlo tópicamente a las articulaciones artríticas o áreas dolorosas también puede brindar alivio.
Este ha sido un tratamiento eficaz durante generaciones en muchas comunidades.



Puede reducir las alergias
Para aquellos que sufren de alergias crónicas o estacionales , encontrar alivio puede ayudarles a mejorar sus vidas mientras disminuye sus síntomas.

La ortiga podría ser la respuesta a sus síntomas de alergia.
El extracto de hojas de ortiga ayuda a reducir la producción de histamina al tiempo que inhibe los marcadores inflamatorios.

Por lo tanto, también conduce a una reducción de los síntomas de alergia en general.
Estos resultados se han visto en el uso de hojas liofilizadas, así como en el consumo de té de ortiga.
En un estudio, casi la mitad de los pacientes que fueron tratados con ortigas informaron que el tratamiento fue mejor que su medicación convencional para la alergia.

En estudios celulares, también se demostró que los extractos de esta planta bloquean de manera efectiva la inflamación que desencadena alergias estacionales como la fiebre del heno.
Se necesita más investigación para comprender el mecanismo específico por el cual funciona esta planta y qué dosis son las mejores para tratar varios tipos de alergias.



Podría mejorar la salud de la próstata
Uno de los mejores beneficios de la ortiga para el cuerpo es ayudar a mejorar la salud de la próstata en los hombres.
Es particularmente útil para tratar una afección conocida como hiperplasia prostática benigna o HPB, que hace que la próstata se agrande.
La causa principal de la HPB es la edad y puede provocar síntomas desagradables como dificultad para orinar y disfunción sexual ( 18 ).
La ortiga es ahora un tratamiento natural popular y eficaz para aliviar el agrandamiento de la próstata.
Mucha gente lo prefiere porque tiene pocos efectos secundarios.

Varios ensayos clínicos han confirmado estos resultados, incluido un estudio de 246 pacientes y otro con 558 pacientes.
Los pacientes en estos ensayos vieron alivio de la inflamación, mejor flujo de orina, mejor volumen de orina y disminución del tamaño de la próstata.
Investigaciones adicionales que combinan la ortiga y la palma enana americana mostraron que los pacientes obtuvieron resultados superiores y toleraron el tratamiento mejor que los medicamentos recetados que se usan tradicionalmente para tratar la HPB.

Los ensayos con animales también han confirmado estos resultados.
Es importante señalar que los compuestos que son eficaces para tratar la BPH se encuentran en la raíz de la planta de ortiga, no en el tallo ni en las hojas.

 

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Puede tratar el eccema
El eccema es una afección de la piel causada por un exceso de inflamación.
Produce piel seca y con comezón que puede persistir durante períodos prolongados.
Una forma de tratar el eccema de manera eficaz es reducir la inflamación que causa el brote.
Las ortigas pueden ser una opción de tratamiento eficaz.
Esto fue demostrado por una investigación reciente que involucró un enfoque doble para tratar el trastorno de la piel.
Los pacientes recibieron crema para tratar la erupción externamente y también tomaron extracto de ortiga internamente para reducir la inflamación.
Los resultados fueron exitosos.


Podría aumentar los niveles de testosterona
La testosterona se puede encontrar en más de una forma en el cuerpo.
Cuando la testosterona se une a la globulina fijadora de hormonas sexuales o SHBG, se vuelve inutilizable.
La testosterona libre no está unida y permanece disponible para que el cuerpo la use de varias maneras.
Los lignanos, que son sustancias que se encuentran en las ortigas y otras plantas, se unen a la SHBG y dejan menos en la sangre para unirse a la testosterona.
Cuando toma ortiga, puede aumentar su testosterona libre disponible al disminuir la SHBG disponible.
Esto no aumenta su nivel total de testosterona, solo lo que se designa como "libre" en la sangre para su uso.
Alguna evidencia también sugiere que los compuestos de la ortiga, cuando se combinan con la palma enana americana, también impiden que la testosterona se convierta en estrógeno.



Puede reducir los niveles de glucosa en sangre
Los compuestos que se encuentran en las hojas y los tallos de las ortigas podrían ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre y tratar la diabetes.
Se sabe que estos productos químicos desencadenan la liberación de insulina, lo que reduce eficazmente el azúcar en sangre.
En un estudio, los participantes que tomaron extracto de ortiga experimentaron una disminución de los niveles de azúcar en sangre en ayunas .

Esto también se confirmó en ensayos con animales .
Al aumentar el equilibrio del azúcar en sangre, la ortiga también puede mejorar la resistencia a la insulina y ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.



Podría tratar la hipertensión
La hipertensión o presión arterial alta es una afección que afecta a casi una de cada tres personas en los Estados Unidos.
Esta grave enfermedad aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Uno de los usos tradicionales de la ortiga es reducir la presión arterial, lo que la convierte en un posible tratamiento para la hipertensión crónica.
La capacidad de la ortiga para reducir la presión arterial se ha documentado en numerosos ensayos clínicos y en animales.
Se sabe que esta planta estimula la producción de óxido nítrico.

Esto naturalmente relaja los músculos de los vasos sanguíneos, manteniéndolos anchos y disminuyendo la presión arterial.
Los compuestos de esta planta también actúan como bloqueadores de los canales de calcio en el cuerpo, que relajan los músculos del corazón y reducen la fuerza necesaria para bombear el corazón de manera eficaz.

Este efecto se confirmó en ensayos con animales.
Se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la ortiga en el corazón humano.
La investigación clínica adicional puede ayudar a esclarecer cómo esta planta podría usarse para tratar eficazmente la hipertensión en el futuro.



Podría mejorar la cicatrización de heridas
Un extracto de hoja de ortiga puede mejorar la curación de quemaduras y tejido cicatricial en la piel.
En ensayos con animales, este extracto mejoró la calidad de curación de las quemaduras de segundo grado cuando se aplica directamente sobre la piel
Aceleró el tiempo de curación, al tiempo que redujo las cicatrices de manera más efectiva).
En ensayos clínicos limitados, se han logrado resultados similares cuando se combina con gel de árnica



La ortiga es un diurético
Su cuerpo depende de sus riñones para eliminar las toxinas y los desechos mediante la producción adecuada de orina.
Los diuréticos son medicamentos que pueden aumentar la producción de orina y garantizar que el exceso de desechos, sal y agua se eliminen eficazmente del cuerpo.

Los tallos y hojas de la planta de ortiga actúan como un diurético natural.
Cuando puede eliminar el exceso de sodio de su cuerpo, puede reducir efectivamente su presión arterial.
Las razones adicionales por las que puede necesitar un diurético incluyen una función renal deficiente e hinchazón debido a otras afecciones médicas.

Como diurético, la ortiga también podría ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario y ayudarlo a eliminar los cálculos renales.
Los compuestos de la ortiga pueden descomponer eficazmente los cálculos renales, lo que facilita su eliminación y eliminación del cuerpo).

 

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Beneficios adicionales de la ortiga
Además de estos beneficios, existe cierta evidencia que sugiere que la ortiga también puede ayudar a mejorar su salud de otras maneras, que incluyen:

• Reducir el sangrado excesivo: el extracto de ortiga redujo el sangrado después de la cirugía.
• Mejore la salud del hígado: los antioxidantes en las ortigas podrían proteger su hígado de la toxicidad y el daño de la inflamación y los metales pesados.

 

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Precauciones
Debido a que la ortiga puede aumentar los niveles de testosterona libre en el cuerpo, puede empeorar las condiciones causadas por niveles excesivos de esta hormona, como el síndrome de ovario poliquístico.

Las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ortiga, ya que puede provocar contracciones uterinas.
Esto podría resultar en un aborto espontáneo o un parto prematuro, por lo que debe tener cuidado.
Nunca se recomienda que utilice ortiga cruda en ninguna aplicación.
Cuando se aplica sobre la piel, puede generar una reacción alérgica, y cuando se ingiere sin cocinar o secar, puede crear una reacción alérgica interna que puede ser grave.
Si toma medicamentos para la presión arterial alta o la diabetes, la ortiga puede aumentar su eficacia al reducir demasiado los niveles.
Algunos fármacos se ven afectados por enzimas metabólicas de la familia CYP1A.
La ortiga contiene compuestos activos que aumentan de forma natural la eficacia de estas enzimas, lo que podría provocar un aumento de los efectos de estos medicamentos.

Los fármacos de interés incluyen anticoagulantes, estimulantes y melatonina y otros.
Además de aumentar la efectividad de los medicamentos recetados, la ortiga también puede mejorar los efectos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides o AINE.
Siempre debe hablar con su médico sobre la combinación de otros medicamentos con suplementos de ortiga.

 

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La ortiga es un arma popular en el arsenal de hierbas medicinales de las culturas occidentales.
Se ha demostrado que es eficaz para reducir la inflamación y la presión arterial, así como los niveles de azúcar en sangre.
También se puede utilizar para tratar las alergias estacionales de forma natural.
Si bien puede desconfiar de probar la ortiga porque puede doler cosechar la planta de forma natural, no debe preocuparse cuando use plantas procesadas, secas o cocidas, que no representan una amenaza.

La ortiga se puede comprar en una amplia gama de productos que le permiten disfrutar de sus beneficios sin complicaciones.
Sin embargo, comer ortiga también es una excelente manera de disfrutar de las múltiples ventajas de esta planta.
La sopa de ortiga y el té son formas favoritas de consumir esta hierba curativa.

Si desea proteger sus huesos, piel, salud urinaria o corazón, la ortiga es una excelente opción para usted.
Considere cómo la ortiga podría reducir su inflamación y ayudarlo a tratar las afecciones y los síntomas asociados con esta respuesta del sistema inmunológico.
Pronto verá por qué tantos confían en sus beneficios.