20 beneficios del azafrán basados en evidencia

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#1
20 beneficios del azafrán basados en evidencia

La dosis más eficaz de azafrán está muy por encima de la cantidad que consumiría en los alimentos.

Por lo tanto, puede optar por tomar un suplemento de azafrán o comprar productos que contengan azafrán.
Ahora puede encontrar el azafrán en muchos productos diferentes, incluidas cremas y ungüentos, tés y suplementos más tradicionales, como tabletas y cápsulas.

Existe poca regulación de la potencia o los compuestos activos que se encuentran en las diversas formulaciones de estos productos.
Por lo tanto, sus beneficios pueden variar según el producto que elija.

Lea atentamente cada etiqueta y siga la dosis recomendada.
El azafrán se puede tomar con seguridad hasta dos veces al día en dosis de hasta 50 miligramos por dosis.

Debido a su amplia gama de beneficios terapéuticos y para la salud, el azafrán está ganando notoriedad y uso.

Ahora se sabe que ayuda a reducir la ansiedad, promueve un corazón y un cerebro más saludables y brinda apoyo para la diabetes y otras enfermedades crónicas.

Casi todos los beneficios para la salud de esta especia se derivan de su alta concentración de antioxidantes y su capacidad para promover la salud dentro del cuerpo.

Debido a que el azafrán tiene tantos compuestos químicos diferentes, no siempre está claro cuál es el responsable de qué beneficio para la salud.
Sin embargo, los investigadores aún están aprendiendo más sobre las ventajas de este suplemento para la salud humana.
No debe exceder los 1.500 miligramos en un día.
Aunque es poco común, las dosis extremadamente grandes de este suplemento pueden causar la muerte por toxicidad.
Exploramos muchos de estos beneficios a continuación.
 

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#2
Un potente antioxidante
Como antioxidante, el azafrán tiene la capacidad de proteger al cuerpo del estrés oxidativo y combatir los efectos del daño de los radicales libres.
En un estudio del uso de azafrán todos los días protegió a los participantes del estrés oxidativo ).

Los compuestos de esta especia pueden reducir la inflamación de manera efectiva, mientras bloquean el daño de los radicales libres y aumentan el nivel de proteínas antioxidantes producidas naturalmente.

Como antioxidante, el azafrán puede ayudar a retardar los efectos de la ganancia y proteger nuestra piel y otros tejidos del daño que puede conducir a muchos trastornos degenerativos y crónicos diferentes.
El azafrán es tan poderoso que a menudo se usa en lociones para el cuidado de la piel y protectores solares, porque puede proteger la piel de daños.



Beneficios neuroprotectores
Esta especia también puede ayudar a proteger su cerebro y sistema nervioso de diversas enfermedades y afecciones.

Al reducir la inflamación, proteger contra el daño por estrés oxidativo y regular la producción de neurotransmisores, el azafrán puede prevenir la muerte de neuronas al tiempo que protege su cerebro de lesiones.
Una de las capacidades protectoras más importantes incluye la inhibición de la acumulación de proteínas amiloides en el cerebro, que es la principal causa de la enfermedad de Alzheimer .

Al reducir esta formación de placa, el azafrán puede ayudar a mejorar los síntomas de diversas formas de demencia, al bloquear el depósito de estas proteínas naturales.
El mecanismo que permite que esto suceda no se comprende completamente, pero los investigadores creen que el azafrán puede bloquear una enzima específica que descompone la acetilcolina.

Cuando los niveles de acetilcolina son más altos, protege su cerebro del daño.
En un ensayo clínico, se demostró que el uso de azafrán es tan eficaz como el principal medicamento para el Alzheimer, para mejorar algunos síntomas de la demencia.



Aumenta el estado de ánimo
La crocina que se encuentra en el azafrán se convierte en crocetina, que puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, aliviando la ansiedad y la depresión.

Este compuesto también puede ayudar a elevar los niveles de noradrenalina y dopamina), lo que también ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Un metanálisis sobre el extracto de azafrán descubrió que puede reducir estos síntomas de trastornos del estado de ánimo de manera efectiva.
Se ha demostrado que ayuda a tratar la depresión posparto mejor que un medicamento antidepresivo líder, mejora los síntomas de la esquizofrenia y ayuda a mejorar el estado de ánimo y la ansiedad en personas con un trastorno de ansiedad generalizada.



Reduce la inflamación
Otro efecto significativo del azafrán es su capacidad para reducir la inflamación, al reducir las proteínas inflamatorias que provocan esta respuesta del sistema inmunológico.
Estos mismos compuestos también disminuyen la actividad de las moléculas que causan estrés y daño a las células dentro de su cuerpo.

Esto incluye bloquear la sincitina-1 y el óxido nítrico para que no dañen las células cerebrales y al mismo tiempo prevenir la producción de TNF-alfa e interleucina-6, que producen la respuesta inflamatoria.



Mejora la función cardíaca
Las propiedades antioxidantes del azafrán también pueden mejorar la salud del corazón.
Al aumentar la capacidad del corazón para bombear sangre, el azafrán puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria y ataque cardíaco.

También se ha demostrado que es eficaz para tratar las enfermedades cardíacas, al reducir el colesterol y combatir la aterosclerosis, una de las principales causas de problemas cardíacos .
El azafrán también puede ayudar a su corazón al reducir la presión arterial, que es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

En múltiples ensayos clínicos y en animales, se ha demostrado que los compuestos de este suplemento reducen la presión arterial, incluso en personas con hipertensión.
 

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#3
Estimula la función del sistema inmunológico
Tomar suplementos de azafrán podría ayudar a mejorar su inmunidad al aumentar la producción de glóbulos blancos, que ayudan a combatir las enfermedades.
En un estudio los participantes tenían un recuento significativamente más alto de glóbulos blancos, mientras que otros tipos de glóbulos no se vieron afectados.
Esto significa azafrán que ayuda a combatir enfermedades, sin provocar otros problemas relacionados con los niveles en sangre.
Esta especia también ayuda a inhibir la replicación de virus, así como su capacidad para ingresar a las células.
Esto reduce su riesgo de infección.



Trata la disfunción sexual
Tanto las mujeres como los hombres pueden disfrutar de mejoras en el impulso sexual y la función sexual en general al tomar suplementos de azafrán.
Varios factores pueden causar disfunción sexual y se ha demostrado que el azafrán ayuda a tratar los problemas causados por los medicamentos, así como la disfunción eréctil (DE).
En los hombres con disfunción eréctil, el azafrán aumentó tanto la duración como la frecuencia de sus erecciones, incluidos los hombres que tenían diabetes.
Las mujeres que toman antidepresivos a menudo tienen un deseo sexual reducido o experimentan dolor con las relaciones sexuales, y el azafrán puede ayudar a reducir o eliminar estos síntomas.



Cura heridas
Como antioxidante y antiinflamatorio natural, el azafrán puede ayudar a tratar las quemaduras.
Se ha demostrado que el extracto de esta especia aumenta la producción del factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF), que juega un papel en la cicatrización de heridas.
Este extracto también reduce la producción de proteínas inflamatorias, lo que puede resultar en menos dolor alrededor de la herida.



Aumenta el rendimiento y los niveles de energía
Los atletas pueden disfrutar de un impulso de energía y fuerza al tomar suplementos de azafrán.
Los carotenoides en esta especia mejoran el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, al tiempo que aumentan la producción de energía a nivel celular.
En un estudio, la suplementación condujo a mejores tiempos de reacción y fuerza muscular, al impulsar la función de las mitocondrias dentro de las células.



Trata el síndrome premenstrual
El azafrán se ha utilizado para ayudar a tratar el síndrome premenstrual casi desde el inicio de su uso en la medicina herbal.

Las mujeres que olieron azafrán durante solo 20 minutos vieron una reducción significativa en los síntomas del síndrome premenstrual, al tiempo que notaron ciclos más regulares.
Se cree que el azafrán puede reducir los niveles de cortisol, que es una hormona del estrés que juega un papel en los síntomas del síndrome premenstrual.

En ensayos que utilizaron suplementos de azafrán, también se observaron mejoras similares.
Al reducir la inflamación, aliviar el dolor y regular las hormonas, esta especia puede ayudar a tratar el síndrome premenstrual de manera eficaz.



Alivia el dolor
Ciertos tipos de dolor no responden bien al tratamiento convencional del dolor.
Esto incluye dolor neuropático, que es causado por daño a los nervios que resulta de ciertos tipos de trastornos crónicos.
Algunas de las principales causas de neuropatía son la diabetes y la fibromialgia.
Este tipo de daño en los nervios causa hormigueo, entumecimiento, dolor y sensibilidad que son difíciles de tratar con analgésicos.
Los ensayos con animales han demostrado cierto éxito en el alivio del dolor de la neuropatía con suplementos de azafrán.
En ensayos con animales donde los opioides ya no eran útiles o factibles, el azafrán también proporcionó alivio del dolor.

Si bien se necesita investigación adicional para determinar las aplicaciones del dolor y la neuropatía humanos, esta investigación es prometedora.
 

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#4
Ayuda a tratar el cáncer
Tanto en estudios celulares como en ensayos con animales, el azafrán ha demostrado ser prometedor para brindar apoyo contra el cáncer contra varios tipos de cáncer, incluidos el de cuello uterino, ovario, próstata, mama, piel y páncreas, entre otros.
En estos ensayos, la crocina que se encuentra en el azafrán parece ser el principal compuesto activo para combatir las células cancerosas.
Cuando la crocina se convierte en el cuerpo en crocetina, este compuesto puede atacar eficazmente a patógenos como las células cancerosas para eliminarlos, dejando intactas las células sanas.
El resultado es una mayor muerte celular en estas células cancerosas, porque la crocetina bloquea la producción de las proteínas necesarias para el crecimiento de las células cancerosas.
Se necesita más investigación en humanos para determinar todos los efectos e implicaciones de esta aplicación.



Trata la inflamación de las vías respiratorias
Las personas con asma también se beneficiaron de tomar suplementos de azafrán, que pueden reducir con éxito los espasmos y la inflamación de las vías respiratorias que provocan los ataques de asma.
En ensayos con animales, el extracto de esta especia redujo los síntomas del asma l relajar los músculos lisos de los pulmones.
Cuando sepamos más sobre qué compuestos son más efectivos para producir este efecto y cómo influirán en los humanos con asma, el azafrán podría convertirse en un tratamiento alternativo para la enfermedad.



Mejora la salud del sistema digestivo
Cuando el ácido dentro del estómago daña el revestimiento de este órgano vital, puede terminar con una úlcera gástrica, que es una llaga que puede agravarse e inflamarse.
Al reducir el estrés oxidativo y mejorar la concentración de antioxidantes en el estómago, el azafrán pudo proteger el revestimiento del estómago del daño causado por el exceso de ácido.
Cuando se toma regularmente, este suplemento podría proteger el delicado revestimiento del estómago de las úlceras provocadas por el exceso de estrés o la inflamación, como las alergias crónicas.



Aumenta la pérdida de peso
Si está tratando de perder peso, el azafrán puede ayudar.
Al reducir el apetito y los refrigerios, se demostró que es eficaz para ayudar a un grupo de mujeres a perder peso, al mismo tiempo que se muestra prometedor al reducir los niveles de colesterol, que juega un papel vital en su salud.

Al reducir los niveles de grasa y ayudar a reducir la ingesta calórica, este suplemento podría agregarse a otros esfuerzos de pérdida de peso para mejorar sus resultados.



Promueve huesos fuertes y saludables
Durante y después de la menopausia, las mujeres pierden hormonas esenciales, como el estrógeno, que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes durante su juventud.
Esto hace que las mujeres mayores sean más susceptibles a la osteoporosis y la artritis.
Al reducir los niveles de cortisol y al mismo tiempo aumentar los niveles de estrógeno, el azafrán puede mantener los huesos sanos, incluso después de la menopausia.
En ensayos con animales, este extracto de especia previno la progresión de la osteoporosis).
 

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#5
Mejora la salud del hígado
El azafrán podría proporcionar beneficios protectores para el hígado de varias formas.
Como antioxidante, protege sus células del estrés oxidativo.
Este suplemento también bloquea las enzimas que pueden producir subproductos tóxicos en el hígado.
En ensayos con animales, el azafrán redujo la presencia de proteínas venenosas, así como los depósitos de grasa en el hígado.
Esto puede ayudar a que este órgano fundamental funcione de manera eficaz.
Esto incluye ayudar a proteger su hígado del daño causado por ciertos fármacos o medicamentos.



Puede tratar la diabetes
Cuando sus células no pueden utilizar toda la glucosa en su sistema o no permiten que la insulina entre en sus paredes, puede terminar con niveles altos de glucosa y, eventualmente, diabetes.
Cuando el azafrán se toma con insulina, mejora la actividad de la insulina y la respuesta celular a esta hormona.
El azafrán también puede ayudar a aumentar la absorción de glucosa durante el ejercicio, lo que lleva a niveles más bajos de azúcar en sangre.



Mejora el flujo sanguíneo a los ojos
El suministro de sangre suficiente al ojo es crucial para prevenir la degeneración de estos órganos críticos.
Al dilatar los vasos sanguíneos de los ojos y aumentar el suministro de sangre, el azafrán puede ayudar a retrasar la degeneración de la visión relacionada con la edad, al tiempo que protege su visión en general.



Trata la epilepsia
Otra aplicación de larga data del azafrán es como anticonvulsivo.
Es eficaz para prevenir las convulsiones.
Este beneficio se ha observado en ensayos con animales, así como en pruebas anecdóticas.
Se necesitan dosis más altas, por encima de 400 miligramos, para que este efecto sea confiable, por lo que existe cierto peligro de toxicidad si se toma durante períodos prolongados.
Los ensayos en animales indican que el safranal es el compuesto activo para suprimir las convulsiones.
 

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Precauciones e interacciones
Para la mayoría de las personas, el azafrán es muy seguro de tomar regularmente en forma de suplemento.
Los efectos secundarios son raros, pero se han observado problemas menores en algunos casos.
Las reacciones adversas más comunes incluyen mareos, somnolencia, náuseas, dolor de cabeza, cambios en el apetito, sequedad de boca y ansiedad.

Si bien algunas investigaciones indican que el azafrán puede ayudar a mejorar la preparación del cuello uterino para el trabajo de parto y el parto (o mejorar la maduración de los óvulos para mejorar las posibilidades de fertilización in vitro, existe evidencia adicional de que el azafrán puede no ser seguro durante el embarazo.
Por ejemplo, las mujeres embarazadas que trabajan en campos de azafrán tienen más probabilidades de tener abortos espontáneos, y existe un vínculo entre el azafrán y el sangrado uterino espontáneo.

Por lo tanto, debido a que el uso de azafrán no se ha estudiado a fondo durante el embarazo, debe hablar con su médico antes de usar este suplemento durante el embarazo.

Existe cierto riesgo de que los compuestos del azafrán puedan causar problemas tanto a la madre como al feto.
Puede tener una reacción alérgica al azafrán, lo que puede provocar problemas para respirar, congestión o urticaria.

Si nota alguna de estas condiciones, deje de tomar este suplemento y consulte a su médico.
Si toma azafrán durante períodos prolongados, podría sufrir un recuento bajo de glóbulos rojos.
Si bien se han realizado muchas investigaciones sobre el azafrán, cada estudio puede utilizar diferentes partes de las plantas.

Esto hace que sea difícil sacar conclusiones sobre las formas complementarias de esta especia.
Gran parte de esta investigación se ha llevado a cabo en el Medio Oriente sobre poblaciones que pueden ser genéticamente diferentes del resto de la población mundial.
Por lo tanto, las generalizaciones más extensas deben hacerse con precaución.
Cuando cocinas con azafrán, el calor puede descomponer algunos de los compuestos químicos más importantes, reduciendo sus beneficios para la salud.
Los suplementos de azafrán se pueden tomar con casi todos los tipos de medicamentos, excepto uno.
Si toma un medicamento ISRS para la depresión, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar azafrán.
Esta especia afecta la recaptación de serotonina, por lo que puede representar un grave riesgo para la salud de quienes toman este tipo de medicamentos.
 

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#7
Pensamientos finales
Debido a que es tan rico en antioxidantes, el azafrán tiene el poder de ayudar a mejorar su estado de ánimo, deseo sexual y salud en general.

Este remedio herbal se ha utilizado durante miles de años para prevenir convulsiones, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y ayudar a mantener un corazón y una mente saludables.
Ahora que sabemos más sobre sus compuestos constituyentes, sus beneficios son aún más asombrosos.

El azafrán puede ayudar a tratar la depresión, la ansiedad, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la epilepsia, al mismo tiempo que lo ayuda a perder peso y a tener más energía.

Está ampliamente disponible en forma de suplemento y es bien tolerado por la mayoría de las personas que lo toman.
Tiene muy pocos efectos secundarios, que aparecen solo en raras ocasiones.
Interactúa con pocos medicamentos y, por lo tanto, es una buena opción para quienes buscan mejorar su salud.
 
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