23 Beneficios basados en evidencia de la coenzima Q10 (CoQ10)

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23 Beneficios basados en evidencia de la coenzima Q10 (CoQ10)

Probablemente hayas oído hablar de CoQ10.
Sin embargo, es posible que no sea consciente del papel vital que desempeña esta coenzima en su salud.
Tomar CoQ10 es una forma eficaz de mejorar la salud de su corazón, protegerlo de los efectos secundarios de ciertos medicamentos y ayudar a su cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.
Si no está seguro de si necesita tomar esta coenzima o de qué puede hacer por su salud, exploraremos las últimas investigaciones científicas sobre cómo este compuesto afecta su salud.

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10 o ubiquinona, es crucial para la salud celular.
Como coenzima, su función principal es ayudar a otras enzimas a realizar sus tareas.
La mayor parte del suministro de CoQ10 de su cuerpo se encuentra en las membranas mitocondriales, donde las células producen su energía.
Al transportar electrones a las mitocondrias de su célula, CoQ10 apoya la producción de energía.
Esta coenzima también es un potente antioxidante que se encuentra en las lipoproteínas, donde ayuda a mantener las membranas celulares y mejorar la función celular
Los órganos y tejidos de su cuerpo que requieren la mayor cantidad de energía tienen el suministro más abundante de CoQ10.
Estos usuarios masivos de energía incluyen su hígado, cerebro, corazón, riñones y músculos esqueléticos, por lo que encontrará más de esta poderosa coenzima aquí.



Fuentes de coenzima Q10
Su cuerpo produce naturalmente aproximadamente la mitad de la CoQ10 que necesita para estar saludable.
El resto debe provenir de fuentes dietéticas o suplementos.
Muchos de los alimentos con las concentraciones más altas de este compuesto se encuentran donde se almacena en otros animales, como los órganos y tejidos musculares de animales y peces.
También puede obtener cantidades más pequeñas de CoQ10 al comer productos lácteos, huevos, nueces, algunas verduras y legumbres.



La diferencia entre ubiquinona y ubiquinol
Hay dos formas de CoQ10 que se encuentran dentro de su cuerpo.
En su estado completamente oxidado, se conoce como ubiquinona, y cuando está completamente reducido, es ubiquinol.
La diferencia entre estos dos es una ganancia o pérdida de electrones.
La forma de ubiquinol tiene la mayor cantidad de beneficios antioxidantes para su salud.
Esta forma representa casi toda la CoQ10 en su sangre.
CoQ10 es un compuesto soluble en grasa, lo que significa que es transportado por lípidos, como HDL y LDL.
A medida que envejece, tendrá más ubiquinona y menos ubiquinol, ya que su cuerpo los convierte de manera menos eficiente con el tiempo.



Tomar suplementos de CoQ10
La mayoría de los suplementos de CoQ10 son ubiquinona a menos que estén etiquetados de otra manera.
En la mayoría de los casos, las dosis de entre 100 y 300 miligramos por día son útiles para aliviar las afecciones que se describen a continuación.
Sin embargo, en algunos casos, es posible que necesite una dosis más fuerte para reparar el daño o para tratar enfermedades específicas.
Hable con su médico sobre la dosis adecuada para usted.

 

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Síntomas o efectos de niveles bajos de CoQ10
Si sus niveles de CoQ10 son ligeramente más bajos de lo habitual, puede experimentar síntomas como debilidad muscular o fatiga .

Las deficiencias más graves generalmente son causadas por enfermedades o condiciones específicas de medicamentos, que pueden aparecer en varios momentos de su vida.

Los síntomas más comunes de una falta grave de CoQ10 incluyen pérdida de equilibrio o coordinación, pérdida de audición, daño a los músculos o riñones, sarpullido e incluso la muerte si su deficiencia no se aborda adecuadamente.



Razones por las que sus niveles de CoQ10 pueden ser bajos
¿Qué causaría una deficiencia crónica en esta coenzima crucial?
Si tiene mutaciones genéticas, disfunciones mitocondriales o un aumento del estrés oxidativo debido a una enfermedad autoinmune, es posible que le falte suficiente CoQ10.

Si tiene una enfermedad cardíaca o insuficiencia cardíaca, también podría beneficiarse de la suplementación.
Las causas más comunes de niveles bajos de CoQ10 en su sistema incluyen:

• Cáncer
• VIH / SIDA
• Sepsis
• Diabetes
• Hipertiroidismo
• Niveles bajos de testosterona
• Obesidad
• Deficiencias nutricionales
• Asma
• Fumar
• Tomando estatinas
• Dolores de cabeza crónicos por migraña
• Trastornos de salud mental, como esquizofrenia y depresión
• Mutaciones y trastornos genéticos, que incluyen fenilcetonuria (PKU), mucopolisacaridosis (MPS) y síndrome de Prader-Willi (PWS)
• Acromegalia
• Trastornos autoinmunes, como el síndrome de fatiga crónica

A medida que envejece, sus niveles de CoQ10 también pueden disminuir naturalmente.
Debido a que esta coenzima a menudo se almacena en el músculo magro, a medida que envejece y pierde masa muscular, naturalmente también puede perder CoQ10.
Por lo tanto, si bien el envejecimiento no causa directamente la pérdida de este compuesto, es más frecuente en personas mayores y aquellas con menos masa muscular ).

 

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Síntomas de niveles altos de CoQ10
En algunos casos, su cuerpo puede almacenar demasiada CoQ10, lo que lo pone en riesgo de síntomas y trastornos específicos.
Cuando tiene demasiado de este antioxidante en su sistema, puede experimentar disfunción mitocondrial.
También tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, tener cáncer de piel diseminado o morir por insuficiencia cardíaca .


Razones por las que sus niveles de CoQ10 pueden ser altos
Es más probable que tenga niveles altos de COQ10 si tiene fibromialgia o hipotiroidismo.

En la primera situación, es probable que la coenzima no pueda ingresar a las células mientras que en la segunda, la reducción en la producción de energía en las mitocondrias probablemente conduzca a niveles elevados de CoQ10 .

 

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Beneficios para la salud de la coenzima Q10
Los investigadores han estado estudiando los efectos y beneficios de la coenzima Q10 durante muchos años.
Entre las diversas formas en que la CoQ10 puede mejorar su salud está su capacidad para mejorar sus niveles de energía, proteger su corazón, reducir el estrés oxidativo en todo su cuerpo y tratar diversas enfermedades que se caracterizan por la inflamación y el estrés oxidativo.
La siguiente sección analiza lo que podemos aprender de la investigación médica sobre este importante compuesto, incluido el motivo por el cual puede considerar agregar un suplemento a su rutina de atención médica si tiene ciertas afecciones o factores de riesgo.


Actúa como un poderoso antioxidante
En su forma reducida, ubiquinol, la coenzima Q10 actúa como un poderoso antioxidante para proteger sus células de las fuerzas del estrés oxidativo .
Incluso en su forma oxidada, ubiquinona, sin embargo, este compuesto aún puede ayudar a proteger sus células de los radicales libres.
CoQ10 actúa uniéndose con las grasas en las membranas celulares, donde evita que esta capa externa porosa se dañe.

Debido a que esta coenzima es soluble en grasa, se une a las moléculas de colesterol, que son propensas a la oxidación.
Cuando estos lípidos se oxidan, forman placas peligrosas en las paredes arteriales, que se inclinan hacia arterias endurecidas y daño cardíaco.
Por lo tanto, tener niveles más altos de CoQ10 en la sangre puede ayudar a reducir esta oxidación.

Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
Al mejorar la salud del corazón y prevenir el engrosamiento dañino de las paredes del corazón, la coenzima Q10 puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar o morir a causa de una enfermedad cardíaca.

Si tiene una enfermedad cardíaca o ha tenido un ataque cardíaco, este compuesto aún puede mejorar su corazón de muchas maneras.
Un tipo de enfermedad cardíaca, la miocardiopatía, hace que las paredes del corazón se vuelvan anormalmente gruesas.
Con el tiempo, esto conduce a arritmias y problemas de circulación.
La CoQ10 suplementaria puede mejorar la función cardíaca en personas con este trastorno, al tiempo que reduce el grosor del corazón.

Para aquellos con enfermedades cardíacas o insuficiencia cardíaca, tomar esta coenzima podría ayudar a restaurar los niveles adecuados de CoQ10 en el corazón, que se reducen cuando su corazón está dañado o sujeto a altos niveles de estrés oxidativo .

Las personas con insuficiencia cardíaca tienen una menor probabilidad de morir cuando toman este suplemento
También reduce la necesidad de ser hospitalizado por su afección cardíaca.
Si alguna vez ha tenido un ataque cardíaco, tomar CoQ10 también puede reducir su riesgo de tener otro.
Cuando comienza a tomar este suplemento dentro de los tres días posteriores a un ataque cardíaco, puede experimentar un latido cardíaco más regular, menos dolor y una mejor función cardíaca en general .



Reduce la presión arterial
La presión arterial juega un papel importante en la salud del corazón.
Cuando su presión es crónicamente alta, ejerce presión sobre su corazón y hace que los músculos se debiliten con el tiempo.
Mantener su presión arterial bajo control es vital para proteger su salud cardíaca a lo largo del tiempo.

Varios estudios de investigación han demostrado que los suplementos, con hasta 225 miligramos por día de coenzima Q10, pueden ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica hasta en un 12 por ciento para aquellos con niveles elevados de presión arterial.
Si su presión arterial está ligeramente elevada, la CoQ10 aún podría ayudarlo .
También se ha demostrado que reduce la presión en personas con hipertensión leve.

Los efectos pueden depender de la dosis, ya que un estudio no mostró ningún efecto al tomar 200 miligramos por día para personas con hipertensión moderada a grave.

Tomar 600 miligramos por día tampoco produjo resultados positivos.
Las mujeres embarazadas corren el riesgo de desarrollar preeclampsia o presión arterial alta durante el embarazo.
Esta condición causa hinchazón de las extremidades y, si no se trata adecuadamente, también puede causar problemas al feto.
Tomar suplementos de CoQ10 podría ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de desarrollar esta forma de presión arterial alta cuando se toman durante el embarazo.

 

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Promueve la salud de los vasos sanguíneos y mejora la circulación
Cuando tiene niveles más altos de óxido nítrico en la sangre, los vasos sanguíneos se dilatan más.
Esto da como resultado una mejor circulación de sangre oxigenada a través de su sistema.
Cuando sus vasos sanguíneos están sanos, producen naturalmente óxido nítrico, que previene el estrechamiento arterial y asegura un flujo sanguíneo adecuado desde su corazón.

Ciertos tipos de radicales libres, conocidos como superóxidos, pueden inhibir la efectividad del óxido nítrico y reducir la circulación sanguínea .
La coenzima Q10 ayuda a neutralizar los efectos del superóxido y a elevar los niveles de óxido nítrico, que estimula la circulación.
En los ensayos clínicos, los pacientes que tomaron entre 100 y 300 miligramos por día de CoQ10 vieron una mejora en la salud de los vasos sanguíneos y una mejor circulación
Esto se logró elevando los niveles de enzimas que inhiben el superóxido .



Reduce los niveles de lípidos
Otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca que contribuye a los problemas cardíacos es el colesterol alto.
Su cuerpo produce colesterol de forma natural, pero también lo consume cuando come productos de origen animal.
Hay dos tipos principales de colesterol.
A veces, el LDL se denomina colesterol "malo", y usted quiere que sea bajo.
El HDL se llama colesterol "bueno", que desea que sea un poco más alto.
Comer los tipos de alimentos adecuados puede ayudarlo a equilibrar la proporción entre el colesterol LDL y el HDL.
Aquellos que toman CoQ10 pueden ver una reducción en el colesterol total y un aumento en los niveles de HDL si tienen una enfermedad cardíaca
Si bien este estudio no mostró efectos sobre el colesterol LDL, investigaciones adicionales indicaron que esta coenzima también podría reducir los niveles de triglicéridos
Los ensayos en animales mostraron que la CoQ10 ayuda a eliminar el colesterol de la sangre al transportarlo al hígado, donde se descompone y excreta del cuerpo



Reduce la inflamación
La coenzima Q10 puede ayudar a reducir los niveles de inflamación al inhibir los compuestos inflamatorios.
Este compuesto reduce la producción de proteínas específicas (NF-κB) que controlan el ADN que dirige la producción de compuestos proinflamatorios, como CRP, TNF-α e IL-6.
Los compuestos inflamatorios relacionados con la diabetes y las enfermedades cardíacas pueden controlarse con CoQ10, según la investigación
Estos estudios tenían como objetivo evaluar los efectos de la suplementación con CoQ10 sobre los mediadores inflamatorios y la respuesta inflamatoria.
La respuesta también se observó en personas con diabetes .
La inflamación es responsable de muchas afecciones y enfermedades crónicas.
Reducir o eliminar las proteínas que producen esta respuesta del sistema inmunológico puede aliviar los síntomas y restaurar la salud de muchas personas.



Aporta beneficios neuroprotectores
La coenzima Q10 juega un papel importante en la protección del cerebro y la reducción del impacto de diversas enfermedades y neurotoxinas.
Esto incluye ayudar a los pacientes con las enfermedades de Parkinson, Alzheimer y Huntington, así como con otras afecciones.
La enfermedad de Parkinson destruye lentamente las neuronas que producen la dopamina, que es un neurotransmisor crucial que ayuda a enviar mensajes por todo el sistema nervioso.
La dopamina controla muchas funciones clave, incluidos los sistemas de motivación, memoria, atención y recompensa.
También regula el movimiento corporal.
En aquellos que se encuentran en las primeras etapas de esta enfermedad, sus mitocondrias tienen niveles más bajos de CoQ10 que los que se encuentran en personas sanas ().

Tomar esta coenzima podría ayudar a proteger de la degeneración a estas neuronas productoras de dopamina.
En ensayos clínicos, se demostró que los suplementos ralentizan el deterioro físico y cognitivo.
Sin embargo, estos resultados pueden depender de la dosis, ya que no se lograron resultados similares con dosis más altas.

Otro tipo de enfermedad neurodegenerativa, la enfermedad de Alzheimer, también podría beneficiarse de niveles más altos de CoQ10 en el cuerpo.
La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia causada por una acumulación de proteínas tau y placas de beta-amiloide en el cerebro.
Al reducir el estrés oxidativo y controlar la acumulación de estos compuestos, la CoQ10 es vital para la prevención de esta enfermedad.
Si bien los primeros ensayos clínicos no mostraron una mejora en esta enfermedad mientras se usaba esta coenzima, se necesitan más datos e investigación para llegar a una conclusión completa .
A diferencia de la demencia y el Parkinson, que tienden a afectar a las personas más tarde en la vida, la enfermedad de Huntington generalmente comienza temprano en la vida.

Es el resultado de un trastorno genético.
Este trastorno afecta las mitocondrias de las células y produce síntomas tanto físicos como mentales.
Al tomar suplementos de CoQ10, los pacientes con esta enfermedad pueden mejorar la función de sus mitocondrias, mejorar la capacidad mental y aumentar su capacidad para realizar las tareas diarias.
Los ensayos con animales también han arrojado resultados positivos similares ).
Otras enfermedades, incluida la ataxia de Friedreich y la ataxia cerebelosa familiar, también han tenido cierto éxito en el uso de CoQ10 para tratar los síntomas y disminuir los efectos de estas enfermedades .
La CoQ10 también puede ayudar a proteger sus neuronas del daño de productos químicos, como insecticidas y neurotoxinas.

 

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Mejora los niveles de glucosa en sangre y los resultados de la diabetes
La diabetes es una enfermedad autoinmune que resulta de niveles elevados de azúcar en la sangre y puede causar muchos síntomas crónicos y, si no se trata, incluso la muerte.

Se ha demostrado que dosis de CoQ10 inferiores a 200 miligramos por día reducen los niveles de glucosa en sangre tanto en pacientes con niveles normales de azúcar en sangre como en aquellos con niveles altos .
Dosis similares fueron efectivas para reducir no solo el azúcar en sangre sino también los niveles de insulina en pacientes obesos.
En algunos estudios, los niveles de glucosa no cambiaron, pero los niveles de insulina se redujeron) o mejoró la sensibilidad a la insulina .

La CoQ10 puede ayudar a tratar o incluso prevenir la diabetes al reducir el estrés oxidativo dentro de las células que producen insulina, al tiempo que aumenta los niveles de antioxidantes en otras células.
Las personas con diabetes pueden sufrir muchos síntomas negativos, como dolor en los nervios, entumecimiento, debilidad muscular y hormigueo.
Estos diversos tipos de neuropatía mejoran con la suplementación de CoQ10, en algunos casos.

Promueve la fertilidad
Todas las células dependen de esta coenzima vital para producir energía en las mitocondrias, incluidas las células reproductoras masculinas.
El recuento y la motilidad de los espermatozoides son importantes para la concepción.
Sin niveles suficientes de este compuesto, no habrá suficientes espermatozoides o los espermatozoides carecerán de la energía necesaria para fertilizar el óvulo correctamente .
Al tomar suplementos de CoQ10, los hombres en un estudio mejoraron sus tasas de fertilización, mientras que otros vieron mejoras en la motilidad y el recuento de los espermatozoides .

Se observaron resultados similares en un estudio de 22 hombres infértiles .
Esta coenzima también puede influir en la fertilidad de una mujer.
Las mujeres que intentan concebir mediante fertilización in vitro necesitan un suministro saludable de óvulos para aumentar su tasa de éxito.
La reserva ovárica deficiente o POR es una condición en la que el suministro de óvulos inmaduros de una mujer es bajo o de calidad inferior.
Las mujeres con POR que toman CoQ10 han experimentado un aumento en el número de embriones viables, así como en el número de embarazos y nacidos vivos .

Los ensayos con animales también confirman estos hallazgos.

 

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Reduce la depresión
Cuando tiene depresión, sus mitocondrias no funcionan correctamente, quizás debido a los bajos niveles de CoQ10.
Aquellos con depresión pueden experimentar una reducción en los síntomas de depresión, así como en los niveles de la hormona del estrés cuando toman esta coenzima.
Los ensayos clínicos han observado resultados similares, incluida una disminución de la fatiga, la tristeza, la dificultad para concentrarse y la gravedad general de los síntomas depresivos .
Se han observado resultados similares en personas con depresión bipolar).



Podría ayudar a tratar el cáncer
Algunos tipos de medicamentos utilizados para la quimioterapia pueden dañar las mitocondrias en los tejidos del corazón, y tomar CoQ10 puede ayudar a proteger estas células del daño o la destrucción .
Los ensayos con animales también muestran que esta coenzima puede ayudar a proteger las células renales de efectos similares de la quimioterapia ).
Agregar CoQ10 a su tratamiento contra el cáncer puede mejorar sus posibilidades de lograr la remisión y detener la propagación de la enfermedad, al tiempo que experimenta menos efectos adversos del tratamiento.
Además de estos beneficios, la CoQ10 también puede ayudar a reducir la tasa de crecimiento del cáncer y ralentizar o incluso detener el crecimiento de los tumores.
Este compuesto aumenta de manera efectiva el estrés oxidativo en las células cancerosas dañinas, sin afectar a las células normales .
Incluso se ha demostrado que destruye ciertos tipos de células cancerosas en estudios celulares .
Se necesita más investigación para comprender cómo esta coenzima podría ayudar a tratar el cáncer en humanos.



Protege del envejecimiento y el daño solar
Alguna evidencia sugiere que la coenzima Q10 podría protegerlo de varios efectos del envejecimiento, incluido el deterioro mental y físico debido a su capacidad antioxidante .
En los ensayos clínicos, aquellos que tomaron este suplemento tuvieron mejoras en su capacidad física, vitalidad y calidad de vida en general .
Además, la CoQ10 podría ayudar a proteger su piel del daño de los radicales libres y los rayos UV .
Al reducir la inflamación y aumentar los niveles de antioxidantes, este compuesto puede mejorar el aspecto de la piel y reducir los efectos que el daño de los rayos UV puede tener en su apariencia .



Trata enfermedades respiratorias
La EPOC o enfermedad pulmonar obstructiva crónica causa dificultades para respirar y reduce los niveles de CoQ10.
Cuando las personas con EPOC toman esta coenzima, pueden mejorar sus niveles de oxígeno, disminuir su frecuencia cardíaca y hacer ejercicio por más tiempo .
Se han observado los mismos tipos de resultados en personas con asma al tiempo que reducen la necesidad de corticosteroides para controlar su afección.

Reduce la inflamación intestinal
Tomar CoQ10 podría ayudar a aliviar la inflamación y reducir el daño al revestimiento intestinal de factores como el alcohol y los AINE.
La coenzima Q10 aumenta los niveles de antioxidantes intestinales y protege su sistema digestivo de estas fuerzas negativas.
Esto podría dar esperanza a las personas con colitis ulcerosa y otras enfermedades inflamatorias del intestino.


Promueve la función hepática saludable
La inflamación crónica puede causar muchas enfermedades diferentes, incluida la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
La reducción de los marcadores inflamatorios que conducen a esta afección es crucial y la CoQ10 puede ayudar a lograr este objetivo ).
En ensayos con animales, la CoQ10 redujo la inflamación y las enzimas hepáticas, al tiempo que minimizó el daño de esta enfermedad

 

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Otros beneficios para la salud
Entre los muchos beneficios para la salud ya discutidos, tener niveles suficientes de CoQ10 puede ayudar a su salud de otras maneras.

• Migrañas: tomar CoQ10 suplementario puede reducir la gravedad, la duración y la frecuencia de las migrañas.
• Fibromialgia: tomar este suplemento puede reducir los síntomas de la fibromialgia, incluida la reducción del dolor, la inflamación, la fatiga y la depresión.
• Distrofias musculares: la ingesta de CoQ10 podría ayudar a retrasar el desgaste muscular y mejorar la fuerza muscular y la fatiga en personas con ciertas distrofias musculares
• Función mitocondrial: en aquellos con enfermedades que afectan las mitocondrias, tomar esta coenzima puede reducir algunos síntomas, incluida la ayuda para reducir la debilidad muscular, la rigidez y los temblores .
• Esclerosis múltiple: las personas con EM pueden experimentar menos inflamación, fatiga y depresión. cuando toman suplementos de CoQ10
• Salud bucal: las personas con inflamación de las encías boca seca han visto mejoras en sus síntomas y salud bucal al tomar este suplemento.
• Osteoporosis: al tomar CoQ10, podría disminuir la pérdida de materia ósea y mejorar la formación de hueso nuevo, lo que ayuda a prevenir o tratar la osteoporosis.
• Enfermedad de Peyronie: tomar este suplemento puede reducir el tejido cicatricial, el dolor y la curvatura del pene causada por la enfermedad de Peyronie .

Precauciones
La mayoría de las personas que toman suplementos de CoQ10 no experimentan reacciones adversas.
Cuando ocurren efectos secundarios raros, generalmente son leves.
Incluyen dolor de cabeza, erupción cutánea, cambios en el apetito, malestar estomacal, náuseas y diarrea.
Si tiene una función hepática reducida, corre el riesgo de acumular demasiada coenzima en su sistema con el tiempo.
Esto se debe a que su hígado procesa este compuesto, y si este órgano filtrante no puede eliminarlo de manera efectiva de su cuerpo, pronto puede tener demasiado.

Esta acumulación puede aumentar el riesgo y la intensidad de los efectos secundarios.

 

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La coenzima Q10 es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo.
Desempeña un papel crucial en la función mitocondrial de sus células.
Ayuda a mantener la energía celular, reducir el estrés oxidativo y disminuir la inflamación en el cuerpo.

Esto puede ayudarlo a prevenir o protegerlo de varias enfermedades crónicas.
Los niveles bajos de CoQ10 están asociados con muchas enfermedades diferentes y pueden ser causados por deficiencias nutricionales y afecciones médicas.
Incluso algunos medicamentos pueden reducir sus niveles de este importante compuesto.
Cuando sus niveles de CoQ10 son bajos, es probable que tenga más inflamación, lo que puede provocar enfermedades cardíacas, problemas hepáticos, enfermedades autoinmunes y mucho más.
La CoQ10 mantiene su presión arterial regulada, protege las células cerebrales de la degeneración, reduce su riesgo de migrañas y cáncer y puede reducir su riesgo de enfermedades cardíacas, incluidos el colesterol y el azúcar en sangre.
La mayoría de las personas tienen muy pocas y solo reacciones menores al tomar este suplemento.
Si toma ciertos medicamentos, como anticoagulantes, hable con su médico antes de tomar CoQ10.