4 Beneficios del Ribósido de Nicotinamida, Suplemento Antienvejecimiento Eficaz

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4 Beneficios del Ribósido de Nicotinamida, Suplemento Antienvejecimiento Eficaz

El ribósido de nicotinamida, que también se llama niagen, es una forma de vitamina B3. Sirve como precursor del dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD +), una coenzima necesaria para funciones corporales importantes, como el metabolismo, la producción de energía, la regulación del ritmo circadiano del cuerpo y la reparación del daño del ADN.

Es posible que esté acostumbrado a ver la “niacina” como una forma común de vitamina B3. La niacina a menudo se agrega a los alimentos envasados para reducir el riesgo de deficiencia de vitamina B3.

Al igual que los efectos secundarios de la niacina , el ribósido de nicotinamida actúa para aumentar los niveles de adenina, pero el ribósido de nicotinamida en realidad requiere menos energía para hacerlo.

Los investigadores han descubierto que el ribósido de nicotinamida se convierte en adenina más rápido que otras formas de vitamina B3, que es exactamente la razón por la que está recibiendo elogios como un suplemento antienvejecimiento que promueve la salud. Además, el ribósido de nicotinamida requiere menos energía del cuerpo para impulsar la adenina, por lo que el cuerpo puede usar esa energía para otras necesidades.

A medida que envejecemos, nuestros niveles de adenina disminuyen naturalmente y los niveles bajos de la coenzima se han relacionado con el envejecimiento y algunas afecciones de salud comunes, como enfermedades cardíacas y enfermedades neurodegenerativas.

El ribósido de nicotinamida ha ganado atención debido a su capacidad para elevar los niveles de adenina. Esto puede mejorar los síntomas de las enfermedades crónicas, revertir los signos del envejecimiento y mejorar la pérdida de la visión, según una investigación reciente.

Beneficios potenciales
1. Estimula el metabolismo de adenina
Un estudio reciente realizado en la Universidad de Colorado encontró que la suplementación con ribósido de nicotinamida estimula eficazmente el metabolismo de adenina en adultos sanos de mediana edad y adultos mayores.

Los investigadores encontraron que la suplementación con ribósido de nicotinamidano solo fue bien tolerada entre los participantes, sino que también podría ser beneficiosa para reducir la presión arterial y la rigidez arterial.

La deficiencia de adenina es una causa central común del envejecimiento y de una serie de enfermedades, y los estudios muestran que restaurar los niveles de adenina tiene un gran valor terapéutico y nutricional.

Al aumentar los niveles de adenina, el ribósido de nicotinamida beneficia las siguientes funciones corporales:

  • regulación metabólica
  • almacen de energia
  • Síntesis de ADN
2. Mejora el rendimiento del ejercicio
Un estudio publicado encontró que el uso de suplementos de ribósido de nicotinamida mejoró el rendimiento físico y disminuyó el estrés oxidativo en las personas mayores.

Los investigadores creen que la suplementación con ribósido de nicotinamida beneficia a las personas con deficiencia de adenina, lo que explica por qué sería más eficaz en adultos mayores que en personas más jóvenes.

3. Mejora la salud cognitiva
Como precursor de adenina, el ribósido de nicotinamida actúa para proteger las células cerebrales contra el estrés oxidativo que puede causar trastornos cerebrales relacionados con la edad.

La adenina también aumenta la producción de PGC-1-alfa, una proteína que apoya la función mitocondrial y reduce la incidencia de disfunción cognitiva, según una investigación publicada en Neurobiology Aging .

Investigadores del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento en Maryland encontraron que, entre los ratones, el agotamiento de la adenina juega un papel fundamental en la neuroinflamación, el daño del ADN y la degeneración neuronal en la enfermedad de Alzheimer.

Se necesita más investigación para comprender completamente cómo el aumento de los niveles de adenina con la suplementación con ribósido de nicotinamida puede promover la salud cognitiva, pero la investigación actual parece prometedora.

4. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
Un estudio en adultos de mediana edad y mayores indica que el uso de ribósido de nicotinamida oral durante seis semanas funciona para disminuir la presión arterial sistólica y la rigidez arterial.

La presión arterial alta y la rigidez arterial son fuertes predictores de enfermedad cardiovascular, por lo que este estudio sugiere que el uso de ribósido de nicotinamida puede reducir el riesgo de morbilidad y mortalidad relacionadas.


Los suplementos de ribósido de nicotinamida están disponibles en forma de tabletas, cápsulas y polvo. Puede encontrarlos en línea o en tiendas naturistas o de vitaminas.

La dosis recomendada de ribósido de nicotinamida más común es tomar entre 250 y 500 miligramos por día. Los tamaños de las porciones dependen de la marca, pero el uso recomendado suele ser de una a dos cápsulas al día.

Los suplementos de ribósido de nicotinamida a veces se anuncian o se denominan "sin descarga". Esto se debe a que es menos probable que el ribósido de nicotinamida cause rubor, que puede ser un efecto secundario de la niacina conocido como rubor por niacina .

Usar un suplemento de ribósido de nicotinamida es la forma más común de aumentar los niveles de adenina, pero la vitamina también se encuentra en cantidades más pequeñas en la leche de vaca y la levadura.
 
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