Beneficios de la meditación para la salud

GuiasPracticas

Administrator
Staff member
#1
Beneficios de la meditación para la salud

Hay muchas buenas razones para meditar, cuanto más a menudo las recuerde, más probable será que se ciña a un programa. Con la meditación, los resultados no siempre son inmediatos. Como con todo, se necesitará práctica, paciencia y perseverancia para progresar.
Estos son algunos de los beneficios que pueden esperar disfrutar:

1) Mayor capacidad para lidiar con el estrés en su vida diaria. A medida que avance en su viaje, descubrirá que los acontecimientos de la vida que solían ponerlo de rodillas ya no tendrán el mismo efecto en usted. Como resultado, estará menos estresado y esto tendrá una influencia positiva en su salud. Sus músculos estarán más relajados, lo que solo puede ayudarlo a sentirse más cómodo en su cuerpo.

2) Tu mente ya no es tu jefe. Todos los días tenemos pensamientos que no conducen al bienestar. Después de una práctica regular de meditación, la gente que su mente no puede controlarlos tan fácilmente. De hecho, simplemente pueden presenciar los pensamientos y, a través de su respiración, hacer de la mente el sirviente en lugar del amo.

3) Además de ser menos propenso al estrés, se encontrará más tranquilo a lo largo de sus días. Comienza tu día con la meditación y podrás llevar esa tranquilidad contigo durante todo el día. Beneficiará a los demás ya usted mismo.

4) Un estudio del British Medical Journal ha demostrado que la meditación puede tener efectos positivos en la presión arterial. Esto no le da permiso para salir y comer todos los alimentos que sufrió su presión arterial, pero complementa cualquier esfuerzo que esté haciendo con ejercicio y nutrición.

Estos son solo algunos de los beneficios para la salud del cuerpo y la mente. A medida que la meditación se está volviendo cada vez más popular en Occidente, cada vez más científicos están investigando sus beneficios.
 
Last edited:
Top