Comprender la conexión entre el acné y la leche

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La conexión entre el acné y la leche ha sido un tema controvertido durante mucho tiempo; sin embargo, los estudios de investigación han podido demostrar que la leche causa acné. Los estudios también han demostrado que la leche descremada induce más brotes que la leche entera. Los principales factores que provocan el acné son las hormonas que se encuentran en la leche.

Hormonas de interés
La leche contiene muchas hormonas; sin embargo, se ha demostrado que dos provocan acné. Estas hormonas incluyen:

Precursores de DHT : los principales precursores de dihidrotestosterona (DHT) son 5a-androstanodiona y 5a-pregnanodiona. La DHT estimula las glándulas sebáceas creando una piel más grasosa que es propensa a los bloqueos de los poros. Cuando la mayoría de los poros de la piel están bloqueados, la piel no puede respirar correctamente, por lo que se produce acné.

IGF-1 : los estudios han demostrado que la leche contiene mucha hormona IGF-1 que es importante para los terneros, pero no para usted. El IGF-1 es una hormona del crecimiento que hace que los terneros crezcan grandes y fuertes. Los estudios han demostrado que cuanta más leche consume, más acné desarrolla.

Cómo deshacerse del acné
Para deshacerse del acné provocado por la leche, debe eliminar los productos lácteos de su dieta. Estos productos incluyen: helado, queso, kéfir y yogur.

Dado que es difícil despertarse un día y resolver que ha dejado de tomar los productos lácteos, se recomienda que comience lentamente. Por ejemplo, debe comenzar reduciendo la cantidad de leche en su desayuno. Una vez que tenga éxito, debe eliminar el producto en su almuerzo y así sucesivamente.

Si eres realmente adicto a la leche y no puedes dejar de tomarla, no debes preocuparte, ya que hay muchas alternativas que puedes elegir. Estas alternativas incluyen: coco orgánico con toda su grasa, sin endulzar, crema de coco y leche de coco orgánica sin endulzar.

Si tiene las habilidades y el tiempo, debe preparar su propia leche con nueces. Los mejores frutos secos para elegir son: Brasil y avellanas.

Si bien las alternativas son excelentes, debe tener cuidado ya que algunas de ellas contienen altos niveles de azúcar y aceites vegetales que pueden empeorar su acné. Para estar seguro, debe consultar a su dietista antes de tomar las alternativas.

Entendiendo la leche sin hormonas
Si está interesado, debe haber encontrado "leche sin hormonas". Es bueno notar que esta no es leche que no tiene hormonas, es leche sin hormonas sintéticas. Significa que la leche se obtuvo de vacas lecheras que no recibieron hormonas sintéticas.

Mucha gente piensa que la "leche sin hormonas" no tiene hormonas problemáticas, pero esto no es cierto. Esta leche contiene hormonas IGF-1 y otras hormonas, por lo que no es buena para la piel.

Conclusión
Esta es la conexión entre el acné y la leche. Hay quienes creen que la leche de cabra y oveja es mejor que la de vaca. Esto es falso. Aunque la leche de cabra y oveja contiene proteínas A2 que son más fáciles de digerir que las proteínas A1 que se encuentran en la leche de vaca, todavía contiene IGF-1 y otras hormonas que causan acné.
 
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