Dejar de fumar: cómo reducir la ansiedad de dejar de fumar

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Dejar de fumar: cómo reducir la ansiedad de dejar de fumar
Dejar de fumar puede ser un momento de ansiedad para muchas personas y hay algunas razones que pueden hacerlo más difícil.
  • El miedo a lo desconocido. Si ha fumado durante mucho tiempo, entonces puede estar ansioso por saber cómo manejará su estrés o aburrimiento o sesiones de bebida sin un cigarrillo. Esta ansiedad se debe a que está mirando al futuro sin cigarrillos desde la perspectiva de los fumadores. Un no fumador nunca tiene tales preocupaciones.
  • Puede sentirse ansioso por la abstinencia de nicotina . Solo piense en todas las veces que ya pasa sin cigarrillos, como durante la noche, en el trabajo o en los vuelos o con la familia, sabe cuáles se aplican a usted y se da cuenta de que ya puede arreglárselas bien.

Los estudios universitarios muestran que el reemplazo de la nicotina no funciona fuera de los grupos de control, y la razón es que fumar es principalmente una serie de hábitos profundamente arraigados y no una condición de drogas grave afectada por el cerebro. Después de todo, ¿ha oído alguna vez que alguien haya tenido que ir a rehabilitación para dejar de fumar?

En una gran obra de construcción, la empresa distribuyó parches de nicotina gratuitos a todos los fumadores. Ninguno de ellos abandonó con éxito. La razón por la que sé esto es que uno de ellos vino a verme y luego algunos de sus compañeros de trabajo.
  • Es posible que haya escuchado historias sobre lo difícil que es dejar de fumar, incluso la publicidad gubernamental estúpida implica que tendrá que intentarlo muchas veces. No escuche nada de esto, es posible que hayan probado parches, o de golpe o el fármaco comúnmente recetado que tiene una larga lista de efectos secundarios, pero aún tiene una tasa de éxito baja. O quizás haya escuchado a fumadores que realmente no querían dejar de fumar.

Para tener éxito, debe tomar una decisión firme para lograrlo. No espere el momento adecuado o seguirá fumando en esta época el año que viene. A continuación, reserve una cita de hipnosis y asegúrese de que se centre en sus necesidades, por ejemplo, si sufre ansiedad, está muy estresado o preocupado por el aumento de peso, la sesión debe adaptarse a sus necesidades exactas.

La belleza de una sesión de hipnosis uno a uno es que puede estructurarse fácilmente para satisfacer sus necesidades únicas, lo que incluye retroalimentarle durante la sesión las palabras exactas que ha utilizado para describir cómo le hace sentir fumar, y también cualquier forma en que lo haga. siente que está frenando tu vida.
 
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