Dejar de fumar: la agonía y el bien

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Dejar de fumar: la agonía y el bien
Es fácil dividir el hábito de fumar en las categorías de agonía y OK. La agonía asociada con el tabaquismo es muy conocida. No es ningún secreto que fumar ha causado millones de muertes y que fumar sigue siendo una de las actividades más riesgosas a las que todavía se dedica un gran número de personas.

Lo bueno o bueno está en el lado del placer de la ecuación. La mayoría de mis clientes que dejan de fumar admiten que ni siquiera les gustan los cigarrillos, un pequeño porcentaje dice que les gusta fumar, sin embargo, ninguno admite que le encanta. Quizás estas personas no buscan renunciar.
Pero una respuesta común es que piensan que fumar se siente bien o que se siente bien. Tener un hábito mortal que ofrece una buena relación con el potencial de muerte, o al menos una enfermedad grave y una esperanza de vida mucho más corta, suena como un mal negocio.
Entonces, ¿cuál es el problema y por qué querrías seguir haciendo algo que te afectará mucho, tarde o temprano? La razón es que fumar satisface alguna necesidad para usted. Te está acercando a un buen sentimiento o alejándote de algún sentimiento negativo.

Si no, ¿cuál es el punto de aspirar humo tóxico que impacta negativamente en cada célula de su cuerpo?
Un sentimiento positivo podría ser relajarse. Pero hay muchas formas de relajarse. Dondequiera que esté leyendo esto, simplemente sígalo.
De pie o sentado ... simplemente deja que la mandíbula se relaje hasta los hombros, luego hacia las caderas y luego hacia las piernas. Tome cinco respiraciones largas, lentas y profundas. Ahora piensa en un momento, lugar, persona o evento que te haga feliz o te haga sentir bien. Tome otras cinco respiraciones.
Acaba de relajar su cuerpo y mente mucho más de lo que podría hacer cualquier cigarrillo y todo sin químicos tóxicos y completamente gratis.

Un sentimiento negativo puede ser estrés, preocupación o ansiedad. Sin embargo, existen muchas formas más saludables de dejar de lado estos sentimientos.
Siga de nuevo. Párese derecho y recuerde un momento en que se sintió exitoso, cuando creó un plan y lo logró. Recuerde cada detalle de ese éxito. Hora, lugar, gente, evento, etc. Cuando se sienta bien, observe su postura y respiración.
Señale un lugar de su cuerpo donde viva la buena sensación y observe si hay un color. Simplemente mantenga esa postura y respire profundamente durante al menos 2 minutos. Observe cómo se siente mejor.

Por supuesto, probablemente no resolvió sus problemas centrales, pero tampoco lo hará ninguna cantidad de cigarrillos. Y nuevamente no hay inconvenientes, además usted tiene el control. Entonces, use estas técnicas y tal vez se pregunte por qué querría fumar nunca más.
 
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