Diabetes tipo 2: ¿los edulcorantes artificiales están relacionados con la diabetes y la obesidad?

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Diabetes tipo 2: ¿los edulcorantes artificiales están relacionados con la diabetes y la obesidad?
Si bien el azúcar regular es a menudo el alimento más comentado que se debe evitar cuando se sufre de diabetes tipo 2, los edulcorantes artificiales pueden ser igualmente dañinos. Este tipo de edulcorante es un sustituto del azúcar, un aditivo alimentario que proporciona un dulzor similar al sabor del azúcar. Por lo general, un edulcorante artificial ...
  • contiene mucha menos energía alimentaria que el azúcar, lo que significa que es un edulcorante bajo en calorías.
  • pueden derivarse de la fabricación de extractos de plantas o procesarse mediante síntesis química.
Estos edulcorantes, aunque se comercializan como bajos en calorías o sin calorías, seguirán provocando los antojos de alimentos. Los sustitutos de reemplazo de azúcar no saludables se han relacionado con afecciones como la intolerancia a la glucosa e incluso pueden provocar prediabetes o diabetes tipo 2 en toda regla. No solo eso, sino que se ha descubierto que los edulcorantes artificiales pueden alterar las bacterias intestinales saludables. Cuando hay una alteración de las bacterias en el intestino, es más probable que experimente un aumento en el almacenamiento de grasa.

Entonces, habiendo dicho todo eso, echemos un vistazo a un desglose rápido de algunos de los peligros de los edulcorantes artificiales, y luego los tres peores que querrá mantener fuera de su dieta.

Los peligros de los edulcorantes artificiales ...
  • puede provocar antojos de alimentos poco saludables,
  • puede alterar las bacterias en su intestino,
  • puede provocar molestias digestivas,
  • ayudar a causar inflamación,
  • puede ayudar a causar dolores de cabeza,
  • causar mareos,
  • puede provocar trastornos del estado de ánimo,
  • puede dañar su metabolismo y
  • incluso puede aumentar su riesgo de desarrollar cáncer.
Los 3 peores edulcorantes artificiales ...
1. Aspartamo.
El aspartamo está en la parte superior de esta lista, ya que se ha descubierto que tiene efectos cancerígenos e incluso puede afectar su cerebro. También se sabe que el aspartamo causa dolores de cabeza y mareos.
2. Sacarina. La sacarina es otro edulcorante muy debatido del que querrá mantenerse alejado, ya que se ha relacionado con trastornos digestivos e incluso puede causar cáncer.
3. Sucralosa. Por último, la sucralosa es otro sustituto del azúcar no saludable que debe evitar en su dieta. La sucralosa puede provocar antojos de alimentos y se ha descubierto que crea compuestos tóxicos cuando se calienta a altas temperaturas.
Es mejor evitar los edulcorantes artificiales por completo, ya que su cuerpo no puede reconocerlos y pueden provocar una cascada de síntomas no deseados y un mayor riesgo de muchas afecciones. En su lugar, intente usar stevia o pequeñas cantidades de miel cruda o jarabe de arce puro. La stevia no es sintética; se ha extraído de las hojas de la planta Stevia. Utilizar edulcorantes naturales en lugar de artificiales es la mejor manera de mantener su salud.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
 
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