Diabetes tipo 2: ¿Puede el yoga ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre?

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Diabetes tipo 2: ¿Puede el yoga ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre?
Se ha dicho mucho sobre el yoga y su potencial para curar casi cualquier cosa. Pero, ¿es este el caso de la diabetes tipo 2? Es muy común que las personas diagnosticadas con esta forma de diabetes realicen varios tipos de ejercicios como calistenia, trotar o incluso andar en bicicleta. Involucrarse en el yoga es otra manera de sumergirse físicamente.

Sin embargo, la gran pregunta sigue siendo si el yoga puede curar la diabetes tipo 2 o al menos ofrecer algún nivel de control ...

Diabetes tipo 2. Para la mayoría de nosotros, siempre que se menciona la diabetes, lo que rápidamente nos viene a la mente es el azúcar. Si bien esto puede parecer razonable, solo es parcialmente correcto. La diabetes se trata más de cómo el cuerpo maneja el azúcar que del azúcar en sí.
La diabetes tipo 2 generalmente ocurre cuando el cuerpo no usa correctamente la insulina. Como ya sabe, la insulina es la principal hormona responsable de regular los carbohidratos y el azúcar en las células del cuerpo. Por lo tanto, cuando no hace su trabajo, el nivel de azúcar en la sangre puede acumularse y provocar problemas de salud como la diabetes.

La conexión entre el yoga y la diabetes. La experiencia y los estudios han demostrado que realizar cambios específicos en el estilo de vida puede contribuir significativamente al control y manejo de la diabetes.
Cuando se practica de manera constante, el yoga puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre, lo cual es muy importante para cualquier persona que haya sido diagnosticada con diabetes tipo 2. Esto es importante porque cuando se trata de diabetes, el problema principal es cómo estabilizar el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo, que a menudo es la causa de la enfermedad en primer lugar.

El yoga es generalmente bueno para la salud, especialmente en el área del manejo del estrés, que también es esencial para controlar la diabetes tipo 2.
Los estudios muestran que un aumento en los niveles de estrés puede elevar el nivel de azúcar en la sangre, lo que puede provocar complicaciones más graves, como derrames cerebrales y ataques cardíacos. Entonces, la idea es eliminar todo lo que potencialmente pueda evitar que descanse y duerma lo suficiente.
También puedes combinar tu yoga con meditación para obtener mejores resultados. Las clases de yoga están disponibles a través de escuelas, centros para personas mayores, clubes deportivos y la YMCA. Hable sobre el yoga o cualquier otro programa de ejercicios con su médico antes de comenzar las clases.

Envolviendolo. La conclusión es la siguiente: aunque la diabetes tipo 2 a menudo es reversible con una dieta saludable adecuada y una dosis adecuada de ejercicio como el yoga, la afección al menos puede controlarse de manera efectiva.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
 
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