Diabetes tipo 2: la poderosa especia antiinflamatoria para ayudar a controlar la diabetes

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Diabetes tipo 2: la poderosa especia antiinflamatoria para ayudar a controlar la diabetes
La cúrcuma puede ser una de las especias antiinflamatorias más eficaces que existen. Desde hace mucho tiempo se la conoce como una especia poderosa que se ha utilizado en la India durante miles de años: se utiliza como especia y hierba medicinal. Lo crea o no, puede ayudarlo a controlar mejor su diabetes tipo 2. Un estudio publicado en The International Journal of Endocrinology and Metabolism analizó la cúrcuma y su compuesto activo curcumina y su capacidad para ayudar a controlar la diabetes tipo 2.

Esto es lo que dice la investigación sobre la cúrcuma y la diabetes tipo 2 ...
  • aumento de la absorción de glucosa,
  • hiperglucemia reducida,
  • función mejorada de las células pancreáticas, y
  • disminución de la producción de glucosa en el hígado.
Los estudios generales sobre la cúrcuma con respecto al manejo de la diabetes tipo 2 encontraron efectos beneficiosos cuando se trataba de reducir los niveles de azúcar en sangre.

Además del apoyo para la diabetes, la cúrcuma tiene poderosos beneficios antiinflamatorios para la salud, y cuanto mejor maneje su inflamación, mejor será su salud en general, ya que la mayoría de las enfermedades que se ven hoy en día están relacionadas con algún tipo de inflamación. Tumeric ayuda a su cuerpo a luchar contra los invasores extraños. También ayuda a reparar el daño a su cuerpo.
Cúrcuma además de ...
  • eliminar azúcares procesados,
  • alimentos procesados y
  • aditivos de su dieta,
puede ayudar significativamente a reducir la carga inflamatoria general en su cuerpo.

Cómo agregar cúrcuma a su dieta. Entonces, ¿cómo puede agregar la cúrcuma a su plan de dieta? Una de las mejores formas es hacer un café con leche de cúrcuma usando ...
  • cúrcuma molida,
  • leche de coco entera sin azúcar,
  • una pizca de pimienta negra molida, y
  • una cucharadita de miel cruda.
Disfrute de este café con leche como un regalo nocturno para ayudar a relajar su día, reducir la inflamación y mantener el equilibrio del azúcar en la sangre. Incluso puede agregar una pizca de canela molida para aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

Aquí hay algunas otras formas en que puede agregar cúrcuma a su dieta ...
  • mezclado en un batido,
  • añadido a las patatas fritas,
  • disfruta de un té de cúrcuma,
  • espolvorear sobre vegetales de hojas verdes oscuras,
  • Úselo en sopa, o
  • agregue una pizca a las frittatas o tortillas.
La cúrcuma es una de esas especias que ha demostrado tener más beneficios para la salud de los que uno puede contar, y el control del azúcar en sangre es uno de ellos. Para ayudar a mantener la salud en general y ayudar a impulsar su plan de control de la diabetes, intente hacer que la cúrcuma sea una parte regular de su plan de dieta. Un poco sirve para mucho, por lo que no tiene que agregar una tonelada, solo una pizca aquí y allá, ¡o una taza de leche de cúrcuma hará bien a su cuerpo!

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
 
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