Hierbas para reducir el azúcar en sangre

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Hierbas para reducir el azúcar en sangre
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que ha afectado a más y más personas en los Estados Unidos en los últimos años; según algunos informes, más de 20 millones de estadounidenses padecen esta afección y no muestran signos de desaceleración. Naturalmente, esto ha significado que un número cada vez mayor de personas haya tenido que someterse a un tratamiento para la enfermedad, que es algo que deberán hacer por el resto de sus vidas. Sin embargo, muchas personas pueden desconfiar de tomar ciertos medicamentos, ya que se sabe que varios de ellos tienen varios efectos secundarios, algunos de los cuales pueden hacer que deseemos evitarlos. Una alternativa es tomar hierbas para reducir el azúcar en sangre.

Esto ha llevado a muchas personas con diabetes a buscar diferentes tratamientos para la afección. Si bien algunos de estos pueden no ser efectivos, se ha demostrado que tomar hierbas y suplementos tiene un impacto sustancial en los niveles de azúcar en sangre. A pesar de que se han vuelto más populares en los últimos años, es posible que muchas personas no sepan qué hierbas tomar para reducir sus niveles de azúcar en sangre. Esto se debe principalmente a que hay una cantidad considerable de hierbas en el mercado para reducir el azúcar en sangre, lo que puede ser una opción abrumadora para muchas personas.

Sin embargo, eso no tiene por qué ser un problema demasiado grande, ya que algunos de ellos son más efectivos que otros cuando se trata de tratar y controlar los síntomas de la diabetes. Sin embargo, esto no significa que no pueda tomar las hierbas si no padece la afección, ya que se recomienda que las tome si corre el riesgo de desarrollar la enfermedad. Por eso, casi todo el mundo puede beneficiarse de tomarlos.

Cabe señalar que, si ya tiene diabetes o cualquier otra enfermedad, es posible que deba analizar si puede o no tomar ciertas hierbas, así como en qué dosis. Esto se debe principalmente a que algunas hierbas pueden afectar diferentes afecciones, así como sus medicamentos relacionados. Fuera de esto, consumir las hierbas en forma de suplemento, o varios alimentos y comidas, puede ofrecer una variedad de beneficios. Si bien los niveles más bajos de azúcar en sangre serán una gran parte de esto, puede haber algunas otras ventajas, dependiendo del suplemento que esté tomando.

QUÉ HIERBAS LLEVAR PARA BAJAR EL AZÚCAR EN LA SANGRE
CANELA La
canela es quizás la hierba más obvia para ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y se puede tomar en forma de polvo o como extracto. Se han realizado varios estudios sobre qué tan efectivo ha sido en la enfermedad, independientemente de si está completamente desarrollada o si es prediabético, lo que significa que tiene un azúcar en sangre de 100-125 mg / dl. Para las personas que tienen prediabetes, una dosis de 250 miligramos de la hierba vio una disminución del 8.4% en sus niveles de azúcar en sangre al tomarla dos veces al día; una vez antes del desayuno y una vez antes de la cena.

La mayoría de estos estudios se han realizado durante un período de tres meses, por lo que es posible que pueda ver resultados más grandes si consume canela durante un período más largo. Para las personas con diabetes, este impacto es aún más pronunciado, y la mayoría de los estudios informan una reducción del azúcar en sangre de entre un 11% y un 14%. Esto se debe al hecho de que la canela puede promover la respuesta de sus células a la insulina, que es una de las áreas principales en las que su cuerpo se ocupa del azúcar en su cuerpo.

GINSENG
Se ha demostrado que el ginseng tiene un impacto considerable en los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, con estudios que muestran que puede reducir estos niveles hasta en un 20%. Esto se ha visto tanto en las personas con diabetes como en las que no la padecen, por lo que todos podrán beneficiarse de ella. Para que esto sea efectivo, los expertos han señalado que debe consumir el ginseng hasta una hora antes de cada comida y no más tiempo; esto se debe a que tomarlo con demasiada anticipación puede hacer que su nivel de azúcar en sangre baje demasiado.

También se ha observado que debe consumir un mínimo de un gramo cada vez y no más de tres, ya que cualquier cosa fuera de este rango puede no brindar muchos beneficios. Los efectos positivos del ginseng solo se han visto con las especies norteamericanas de la hierba, y otras no muestran muchos de los mismos resultados.

FENUGREEK El fenogreco
ha sido una medicina popular en el Medio Oriente durante generaciones, aunque solo con estudios recientes los profesionales médicos han determinado los beneficios que puede ofrecer la hierba. Uno de los más notables es cómo afecta los niveles de insulina y azúcar en sangre. Se ha demostrado que este es el caso tanto en ensayos con animales como en humanos, y la hierba tiene un efecto bastante considerable sobre el control del azúcar en sangre.

Esto significa que su cuerpo podrá manejar mejor estos niveles, lo que puede ser beneficioso para las personas que tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes. A pesar de lo popular que ha sido en varios países, todavía se han realizado relativamente pocos estudios sobre el fenogreco, aunque los que se han realizado han mostrado resultados prometedores en varias áreas.

TUMERIC / CURCUMIN La cúrcuma
es una especia que ha sido común en todo el mundo durante siglos, principalmente por el sabor que ofrece. En las últimas décadas, sin embargo, se ha vuelto cada vez más popular por los beneficios para la salud que ofrece, y gran parte de esto se debe a la curcumina, que es uno de sus ingredientes activos. Esto se ha observado tanto en pacientes con diabetes tipo 2 como en aquellos que son prediabéticos. En algunos estudios, se ha demostrado que las personas prediabéticas pueden prevenir el desarrollo de la enfermedad, que es una de las áreas principales donde puede ser beneficiosa. También se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en un grado significativo, aunque diferentes estudios han mostrado resultados variables.

ALOE VERA
aloe, planta de aloe vera
Cuando muchas personas piensan en el aloe vera, es posible que primero piensen en lavar líquidos u otros productos, ya que se ha utilizado en un número considerable de áreas. Sin embargo, se ha demostrado que tiene un papel en la estimulación de la producción de insulina, que es vital para los niveles de azúcar en sangre. Si bien ha habido relativamente pocos estudios sobre el aloe vera en comparación con muchas otras hierbas, ha habido algunos beneficios asociados con él.

Estas ventajas se han observado en nueve estudios, que varían en su marco de tiempo de cuatro a 14 semanas. A pesar de ser relativamente cortos, han demostrado que pueden reducir los niveles de azúcar en sangre en 46,6 mg / dl. Esto se incrementó aún más en pacientes que tenían niveles de azúcar en sangre superiores a 200 mg / dl. Si bien aún no se han realizado más estudios, parece que la hierba puede ser cada vez más eficaz cuanto más alto sea el nivel de azúcar en la sangre.

Ha habido algunas otras hierbas que han demostrado tener un impacto en los niveles de azúcar en la sangre, aunque es necesario realizar más estudios para determinar qué tan efectivas son. Estos incluyen los gustos de:
Holy Basil;
Melón amargo, que ayuda a aliviar muchos de los síntomas de la diabetes;
Milk Thistle, que también se conoce con el nombre de silibinina, es un ingrediente activo y;
Psyllium, que debe tomarse en grandes dosis y puede tener un efecto laxante.

RIESGOS
Si bien el uso de hierbas para reducir el azúcar en sangre puede tener una variedad de beneficios, debe tenerse en cuenta que puede haber algunos riesgos y efectos secundarios al hacerlo, como mencionamos anteriormente. Al igual que muchos medicamentos, gran parte de esto depende de la cantidad que toma, así como de la frecuencia con la que los toma. Esta es la razón principal por la que la mayoría de los expertos han señalado que debe hablar con un profesional médico sobre qué tan alta o baja es la dosis de las hierbas que debe tomar.

Dependiendo de la hierba que esté tomando, puede haber algunos efectos secundarios que puede experimentar. Se sabe que el ajo, que a menudo ha sido útil para reducir el colesterol, por ejemplo, tiene un impacto en la dilución de la sangre, lo que resulta en más sangrado para cualquier tipo de cortes. Si bien esto podría no ser un gran problema para muchas personas, es algo que debe tener en cuenta. El ginseng tiene el mismo efecto, especialmente en dosis más altas.

La canela puede tener un efecto sustancial en su hígado y comenzar a afectar su funcionamiento, especialmente si la toma en grandes dosis. También deprime su sistema antiinmune y revierte muchos de los efectos de los medicamentos inmunosupresores. Esto significa que es más probable que experimente ciertas enfermedades, que van desde la gripe hacia arriba. Por eso, es posible que deba evitar la canela si se ve afectado por alguna enfermedad autoinmune.

Al igual que la canela, muchas hierbas pueden interferir con diferentes medicamentos, que es algo que todos queremos evitar, siendo el aloe vera uno de los más importantes. Si bien esto puede depender en gran medida de los productos farmacéuticos que esté tomando, debe investigar qué hierbas interactúan con los medicamentos que está tomando y qué tipo de efectos tendrán. Mucho de esto se puede hacer junto con un profesional médico o dietista, que tendrá una considerable experiencia en el área.

Si tiene en cuenta todo lo anterior, podrá asegurarse de que está tomando las hierbas adecuadas para reducir el azúcar en sangre. Sin embargo, como mencionamos, la investigación es a menudo el primer puerto de escala para tomarlos. Esto no se detiene una vez que haya determinado qué hierbas debe tomar, ya que luego deberá ver dónde está comprando hierbas o suplementos. Esto se debe principalmente a que los diferentes productos tendrán varias dosis, lo cual, naturalmente, es algo que deberá vigilar.

Además, deberá leer las instrucciones que vienen con cada uno de estos suplementos, ya que algunos pueden necesitar tomarse una vez al día, mientras que otros pueden necesitar tomarse varias veces. Al hacerlo, puede estar seguro de que mantiene bajo control sus niveles de azúcar en sangre sin tener que preocuparse por lo que come y bebe.

CONCLUSIÓN
Con la información disponible sobre las hierbas y sus efectos sobre el azúcar en la sangre, a menudo es fácil sentirse abrumado. Ese ya no tiene por qué ser el caso con la información que hemos destacado anteriormente. ¿Conoce a alguien que podría beneficiarse de agregar más hierbas a su dieta? Entonces, ¿por qué no compartirlo en las redes sociales?
 
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