Libro de registro de diabetes

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Libro de registro de diabetes
La diabetes es una condición en la que debe esforzarse diariamente. Cuando toma las precauciones adecuadas y vive su vida de una manera amigable con la diabetes, puede controlar su afección. Una herramienta que puede utilizar para controlar su diabetes es un libro de registro de diabetes. Con una hoja de registro de glucosa, puede realizar un seguimiento de sus números para encontrar patrones con sus niveles de azúcar en sangre. También tiene opciones que le permiten realizar un seguimiento de cosas como su dieta para que pueda ver cómo los alimentos influyen en sus niveles de glucosa.

¿CUÁNDO ES UNA BUENA IDEA UN REGISTRO DE GLUCOSA?
Un registro de glucosa es una manera fácil de ver dónde están sus números a largo plazo. Es fácil controlar su nivel de azúcar al menos una vez al día para ver qué le está haciendo su estilo de vida. Cuando mantiene esta información en un registro de azúcar en sangre, puede mirar hacia atrás y encontrar tendencias en sus números. Esto hace que sea más fácil ver si necesita hacer cambios en su dieta o régimen de medicamentos para ver si hay mejores formas de reducir sus niveles. Las siguientes situaciones se beneficiarían de usar un libro de registro de diabetes:

• A pesar de sus mejores esfuerzos, tiene problemas para mantener su glucosa dentro del rango
• Tiene diabetes gestacional o está en riesgo de padecerla
• Está controlando su glucosa usando insulina o una bomba de insulina
• Si bien no tiene síntomas notables, sus niveles de azúcar a menudo son bajos
• Sus niveles de glucosa son constantemente altos, lo que hace que tenga cetonas presentes en la orina

¿CÓMO USAR UN REGISTRO DE AZÚCAR EN SANGRE?
La forma exacta de utilizar un registro de glucosa dependerá del formato que elija. Sin embargo, los pasos generales son los mismos. Deberá ingresar una fecha diaria o un rango de fechas, según el formato del registro. Tome nota de los rangos por los que su médico quiere que se esfuerce y colóquelos en la parte superior de las páginas del registro para facilitar su consulta. Ahora, desea anotar sus niveles de glucosa cuando los verifique con la hora. También es ideal anotar si el nivel se verificó cuando estaba en ayunas o después de una comida.

La mayoría de los registros tienen un espacio donde puede escribir los alimentos que consume. Cuando las escriba, también debe hacer un seguimiento de los carbohidratos y el azúcar en cada uno de los alimentos porque estos dos nutrientes tienen el mayor impacto en sus niveles de azúcar en sangre. Asegúrese de escribir todo, incluidos los condimentos y aderezos. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que varios de estos pueden tener un alto contenido de azúcar. También debe tomar nota de lo que está bebiendo, ya que muchas bebidas, como los jugos de frutas que parecen saludables, pueden tener un alto contenido de azúcar.

TIPOS DE REGISTROS DE DIABETES
Cuando se trata de usar un libro de registro de diabetes, tiene una variedad de opciones. Puede encontrar varios tipos de gráficos de azúcar en sangre que se pueden imprimir gratis en línea. Simplemente imprímalos y guárdelos en una carpeta o carpeta para mantenerlos en el orden correcto. Con tantos tipos disponibles, puede encontrar uno que use el formato que prefiera. Es importante que le guste el formato y que le resulte fácil de usar para que pueda completarlo todos los días.

Puede encontrar formatos semanales, mensuales y diarios para estos registros. Si necesita realizar un seguimiento de su nivel de azúcar en sangre tres o más veces al día, es mejor elegir una diaria. Esto le dará más espacio y flexibilidad con los controles frecuentes que necesita hacer. Si solo necesita verificar una vez al día, un registro mensual puede funcionar para usted. Un registro semanal es un buen equilibrio y facilita anotar sus niveles de azúcar en la sangre y los alimentos que está comiendo para que tenga una imagen completa de siete días de lo que está sucediendo con sus niveles de glucosa.

POR QUÉ ES IMPORTANTE CONTROLAR SUS NIVELES DE GLUCOSA
Debe controlar sus niveles de glucosa en sangre para evitar las posibles complicaciones que pueden ocurrir si sus niveles de azúcar aumentan demasiado. Lo primero que debe poder reconocer son los síntomas que ocurren cuando su nivel de azúcar en sangre es alto. Para algunas personas, estos no son tan notorios como para otras, así que tome nota de estos posibles síntomas para que pueda estar atento a ellos. Los síntomas del nivel alto de azúcar en sangre incluyen:

• Micción frecuente
• Pérdida de peso inexplicable
• Fatiga
• Visión borrosa
• Infecciones frecuentes
• Mayor sed
• Hambre extrema
• Presencia de cetonas en la orina
• Sensación de irritación
• Llagas o heridas que tardan en sanar

Cuando los niveles altos de azúcar en sangre no bajan rápidamente, corre el riesgo de sufrir una variedad de complicaciones de salud. Algunos de estos son irreversibles, por lo que es importante hacer todo lo posible para evitar experimentarlos en primer lugar. Algunas de las complicaciones pueden resultar en problemas como la necesidad de un trasplante de riñón o la amputación de una extremidad. Las siguientes son posibles complicaciones del nivel alto de azúcar en sangre:

• Daño a los nervios, especialmente en los pies y piernas
• Daño a los ojos
• Afecciones de la piel
• Un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer
• Enfermedad cardiovascular
• Daño a los riñones
• Daño a los pies
• Problemas de audición
• Depresión

CONTROLANDO SU AZÚCAR EN LA SANGRE
Cuando esté llenando sus hojas de registro de glucosa imprimibles, puede ingresar los alimentos que está comiendo. Es importante vigilar los carbohidratos que consume. Los carbohidratos complejos pueden ayudar a estabilizar sus niveles, mientras que los carbohidratos simples pueden causar picos y caídas repentinas. Solo asegúrese de que los carbohidratos complejos que está comiendo tengan mucha fibra, ya que este nutriente también lo ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa.

Mantenga baja la ingesta de azúcar para evitar picos y caídas de azúcar en sangre. Puede comer frutas y otros alimentos saludables que contienen azúcares naturales, pero recuerde que estos también pueden aumentar sus niveles de glucosa, por lo que querrá controlar su azúcar en sangre cuando los coma. Las grasas y proteínas saludables también son importantes para las personas con diabetes. En general, una dieta equilibrada es mejor para asegurarse de obtener suficientes nutrientes y, al mismo tiempo, controlar sus niveles de azúcar.

También debe controlar sus niveles de forma regular. Su médico le proporcionará información sobre la frecuencia con la que debe analizar su sangre. Aproximadamente dos horas después de comer, sus niveles deben ser de 180 mg / dL o menos. Cuando haya estado en ayunas, sus niveles de azúcar no deben exceder los 125 mg / dL. Su médico le proporcionará los detalles sobre los niveles por los que debe esforzarse en función de sus necesidades individuales de azúcar en sangre.

CONCLUSIÓN
Si su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto, existe un riesgo significativo de complicaciones. Debido a esto, siempre debe saber dónde están sus números. Con un libro de registro de la diabetes, puede controlar fácilmente sus niveles de azúcar en sangre. Consulte el libro cuando desee explorar posibles tendencias en sus niveles de glucosa. Esto le ayudará a determinar si algo como su dieta está afectando negativamente sus números para que pueda comenzar a hacer cambios. Comparta este artículo en las redes sociales y publique un enlace en su sitio web.
 
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