Nuestro estilo de vida puede promover el desarrollo del cáncer

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Nuestro estilo de vida puede promover el desarrollo del cáncer
El cáncer es un término amplio que describe la enfermedad que se produce cuando los cambios celulares provocan el crecimiento y la división descontrolados de las células. Una célula recibe instrucciones de morir para que el cuerpo pueda reemplazarla con una célula más nueva que funcione mejor. Las células cancerosas carecen de los componentes que indican que dejen de dividirse y mueran. Como resultado, se acumulan en el cuerpo, utilizando oxígeno y nutrientes que normalmente nutrirían a otras células.

Las células cancerosas pueden formar tumores, dañar el sistema inmunológico y causar otros cambios que impiden que el cuerpo funcione con regularidad.

Las células cancerosas pueden aparecer en un área y luego diseminarse a través de los ganglios linfáticos. Estos son grupos de células inmunes ubicadas en todo el cuerpo.

Según la OMS, se estima que la carga mundial de cáncer aumentó a 18,1 millones de casos nuevos y 9,6 millones de muertes en 2018. Uno de cada 5 hombres y una de cada 6 mujeres en todo el mundo desarrollan cáncer durante su vida y uno de cada 8 hombres y una de cada 11 mujeres morir de la enfermedad.

Hay tantos factores de riesgo responsables de causar cáncer. Además de los factores de riesgo biológicos, ambientales y ocupacionales, los factores relacionados con el estilo de vida también juegan un papel importante en el desarrollo de varios tipos de cáncer.

Factores de estilo de vida -
Muchos de los factores que potencialmente influyen en nuestra probabilidad de desarrollar cáncer provienen de nuestro estilo de vida y nuestras elecciones personales. Esto significa que tenemos cierto control sobre nuestra exposición a estos factores. Una serie de factores modificables del estilo de vida responsables de causar cáncer son los siguientes:

Sobrepeso y obesidad -
A nivel mundial, se estima que el 3,6% de todos los cánceres nuevos en adultos son atribuibles al exceso de peso corporal. Se ha identificado una mayor cantidad de grasa corporal como una causa probable de cánceres de vesícula biliar, próstata avanzada y ovario. Existe evidencia convincente de que la obesidad abdominal aumenta el riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de endometrio, y es una causa probable de cáncer de páncreas. El aumento de peso en adultos se ha identificado como una causa probable adicional de cáncer de mama posmenopáusico. Por lo tanto, mantener un peso saludable durante toda la vida tiene beneficios claros para la salud y puede tener un efecto protector importante contra el cáncer.

La inactividad física -
A nivel mundial, se ha estimado que 135.000 muertes por cáncer cada año son atribuibles a la inactividad física. La actividad física protege contra ciertos cánceres y también limita el aumento de peso, en sí mismo una causa de algunos cánceres.

Para reducir el riesgo de cáncer, los adultos deben acumular de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad física de intensidad vigorosa, o una combinación equivalente de actividades tanto moderadas como vigorosas, cada semana. Se requiere actividad en el extremo superior de la escala, es decir, 300 minutos de moderada / 150 minutos de vigoroso para prevenir el aumento de peso no saludable y algunos cánceres. También se recomienda minimizar la cantidad de tiempo que se pasa sentado durante mucho tiempo e interrumpir los períodos prolongados de estar sentado con la mayor frecuencia posible.

Dieta -
En todo el mundo, se ha estimado que 374.000 muertes por cáncer cada año pueden atribuirse a la baja ingesta de frutas y verduras.

Se recomienda una dieta variada de alimentos nutritivos, que incluir verduras, frutas, cereales, productos lácteos, carne magra, pescado y agua y limitar la ingesta de alimentos con grasas saturadas, sal y azúcares añadidos. Las pautas dietéticas estándar recomiendan consumir cinco porciones de verduras y dos porciones de fruta al día y limitar el consumo de carne a 455 g de carne magra por semana, es decir, hasta 65 g por día.

Tabaco -
La OMS identifica el consumo de tabaco como el mayor factor de riesgo evitable de mortalidad por cáncer en todo el mundo y estima que el consumo de tabaco causa hasta 1,5 millones de muertes por cáncer cada año.

El humo del tabaco tiene un efecto sobre la población en general a través de la exposición al humo de tabaco ajeno. También existe el peligro de humo de tercera mano. Es el residuo de nicotina y otras sustancias químicas del tabaco, que se adhiere a la ropa, los muebles, las cortinas, las paredes, la ropa de cama, las alfombras, el polvo, los vehículos y otras superficies mucho después de que haya left de fumar. Las personas están expuestas a estos productos químicos al tocar superficies contaminadas o al inhalar los gases de estas superficies.

Dejar de fumar reducir el riesgo de cáncer de pulmón y otros cánceres importantes. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad y el riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad después de 10 años.

Fumar también puede contribuir a mejoras en la salud tanto a corto como a largo plazo, Dejar una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, una mejora de la circulación y la función pulmonar y una reducción del riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. La OMS informa que las personas de todas las edades, que ya han desarrollado problemas de salud relacionados con el tabaquismo, también pueden beneficiarse al dejar de fumar.

Alcohol -
La OMS ha estimado que el consumo excesivo de alcohol es responsable de 351.000 muertes por cáncer a nivel internacional cada año. El aumento del riesgo de cáncer comienza en un nivel bajo y aumenta con los niveles más altos de consumo de alcohol. Cuando se toman juntos, el consumo de tabaco y el alcohol interactúan sinérgicamente para aumentar la incidencia de cánceres del tracto gastrointestinal superior. Generalmente, se considera seguro limitar el consumo a no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.

Radiaciones UV -
Según la OMS, hubo 65.000 muertes relacionadas con el melanoma a nivel internacional en 2000. Existe una fuerte evidencia de que los dispositivos de bronceado que emiten rayos ultravioleta (solaria) causan melanoma de la piel y los ojos y están asociados positivamente con el carcinoma de piel de células escamosas. Un mayor riesgo de melanoma se asocia con el uso de solaria antes de los 30 años. Para reducir la exposición a los rayos UV y promover el uso de protector solar y ropa protectora, se requiere un cambio de actitud.

Infecciones -
A nivel mundial, se estima que el 16,1% de los nuevos cánceres se atribuyen a infecciones. Sin embargo, las devoluciones mucho entre regiones. Según el Informe Mundial del Cáncer 2008, el virus del papiloma humano, Helicobacter pylori , y los virus de la hepatitis B y C han sido identificados como los principales agentes infecciosos, lo que representamente internacionalmente el 6,1%, 5,4% y 4,3% de todos los casos de cáncer, respectivamente. Causan juntos 1,9 millones de casos de cáncer en todo el mundo.

Por lo tanto, tomar las medidas preventivas adecuadas contribuye en gran medida a prevenir el desarrollo de muchos cánceres.

Se ha observado en todo el mundo que la incidencia de todo tipo de cánceres ha ido aumentando de forma constante, de los que son responsables una gran cantidad de factores de riesgo. Independientemente de todos los demás factores de riesgo, nuestro estilo de vida es responsable del desarrollo de muchos tipos de cánceres. Vale la pena saber que la mayoría de los factores de nuestro estilo de vida son modificables. Modificándolos de manera adecuada, podemos detener el desarrollo de muchos cánceres
 
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