Obtener su nutrición de alimentos reales es un buen hábito de por vida

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Muchas personas piensan que tomar un suplemento multivitamínico para obtener sus nutrientes es tan bueno como lo que proviene de alimentos reales. No se dan cuenta de que es mucho mejor obtener vitaminas y minerales de alimentos y jugos naturales. Nuestros cuerpos utilizan las vitaminas y minerales de alimentos reales de manera más eficiente. Y a la mayoría de las personas les resulta mucho más fácil seleccionar una variedad de alimentos integrales que les guste comer en lugar de tratar de hacer cabezas o colas de toda la selección de suplementos de vitaminas y minerales disponibles. Y cualquiera de nosotros que haya ingerido un suplemento multivitamínico o mineral puede decir sin lugar a dudas que el sabor deja mucho que desear.

Los suplementos también son difíciles de descomponer y usar para nuestro cuerpo, lo que dificulta obtener el máximo potencial de las vitaminas y minerales que contienen. Por el contrario, consumir una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes para obtener el equivalente significa que los nutrientes serán más fáciles de procesar y utilizar para el cuerpo, y será menos probable que se desperdicien. También procesamos nutrientes a lo largo del día cuando los obtenemos de los alimentos, en lugar de simplemente obtenerlos del enfoque de "uno al día".

Muchos de los suplementos disponibles en la actualidad usan rellenos y aglutinantes para mantenerlos unidos, además de recubrimientos en las tabletas. Estos son productos que el cuerpo no necesita y no usará. Algunas personas descubren que son alérgicas a los tintes y rellenos que se utilizan en las píldoras de vitaminas. Sin embargo, el cuerpo usa la fibra que une frutas y verduras. A menudo, la "piel" de una verdura, como la papa, es la parte más nutritiva. Además, en ocasiones los suplementos de vitaminas y minerales pueden alterar nuestro estómago, lo que dificulta aún más su ingesta al día siguiente. En muchos casos, la combinación de suplementos puede contrarrestar su eficacia y puede producir malestar estomacal al lidiar con el sabor y olor de algunos suplementos. Por otro lado, una variedad de frutas y verduras realzan el sabor de una comida nutritiva y su fibra ayuda a la digestión.

Si está buscando perder peso, comer alimentos frescos es vital para un plan de pérdida de peso. Además, comer frutas y verduras frescas ayuda a que el cabello, la piel y los dientes se mantengan atractivos y saludables. Y cuando lo piensas, las frutas y verduras son el alimento original para llevar. Es fácil tomar una naranja, una manzana, un plátano, uvas o mezclar rápidamente algunas verduras para llevar una ensalada al trabajo.
Entonces, cuando busque una nutrición equilibrada, saludable y confiable, no busque el biberón. ¡Alcanza la comida!
 
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