Por qué nos debemos a nosotros mismos pasar tiempo a solas todos los días

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La destrucción de nuestro yo interior a través del mundo cableado es un fenómeno aún más reciente y más sutil. La pérdida de lentitud, de tiempo para la reflexión y la contemplación, de la intimidad y la soledad, del silencio, de la capacidad de sentarse tranquilamente en una silla durante quince minutos sin estimulación externa, todo ha sucedido de forma rápida y casi invisible. Hace ciento cincuenta años, el teléfono no existía. Hace cincuenta años, Internet no existía. Hace veinticinco años, Google no existía.

La situación es espantosa. Al igual que con el calentamiento global, es posible que ya estemos cerca del punto sin retorno. Invisiblemente, casi sin previo aviso, nos estamos perdiendo. Estamos perdiendo la capacidad de saber quiénes somos y qué es importante para nosotros. Estamos creando una máquina global en la que cada uno de nosotros es un engranaje reflexivo e inconsciente, impulsado implacablemente por la velocidad, el ruido y la urgencia artificial del mundo cableado.

Para desarrollar nuevos hábitos mentales, los diferentes grupos deben utilizar diferentes métodos. Tengo algunas recomendaciones, que deberían verse como puntos de partida en lugar de soluciones integrales:​
• Para los estudiantes de K-12, un período de silencio de diez minutos en algún momento durante el día escolar. Los estudiantes pueden escribir sus pensamientos en silencio en un cuaderno durante este tiempo. Las diferentes escuelas tienen diferentes culturas, y cada escuela sabrá la mejor manera de instituir este período de silencio.
• Para los estudiantes universitarios, cursos “intensivos introspectivos” creados por cada departamento académico. Se requeriría que cada estudiante tomara al menos uno de esos cursos cada semestre. Los cursos introspectivos, si bien se basan en la materia particular del departamento, por ejemplo, historia o química, tendrían una carga reducida de lecturas y asignaciones y alentarían a los estudiantes a usar el tiempo libre para reflexionar sobre lo que están aprendiendo y relacionarlo con su vidas y metas de vida.
• En el lugar de trabajo, una habitación tranquila o un espacio similar donde se permita y se anime a los empleados a pasar media hora cada día meditando, reflexionando o simplemente en silencio. No se permitirían teléfonos inteligentes ni computadoras en la habitación silenciosa. Este período de silencio no sería parte de la pausa regular para el almuerzo.
• Para las familias, una hora desconectada durante la noche, tal vez durante la cena, en la que todos los teléfonos, teléfonos inteligentes, computadoras y otros dispositivos estén apagados. La cena debe ser un momento para conversar tranquilamente.
• Las personas deben pensar en cómo gastan su tiempo cada día y tratar de construir en media hora lejos del mundo cableado, como caminar mientras están desconectados, leyendo o simplemente sentados en silencio.
• Para la sociedad en su conjunto, zonas libres de pantallas obligatorias en los espacios públicos, donde los dispositivos digitales están prohibidos, y leyes laborales en las que se garantiza a los trabajadores media hora diaria de silencio en el lugar de trabajo.
¿No les debemos a todos nuestros hijos un mundo en el que se valore y se apoye su vida contemplativa? ¿No nos lo debemos a nosotros mismos?​
Creo que podemos desarrollar un nuevo hábito mental hacia el mundo cableado, pero llevará tiempo. Primero necesitaremos reconocer el peligro. Ciertamente, las personas más jóvenes deberían asumir cierta responsabilidad por su adicción al mundo cableado a expensas de su yo interior. ¿Pero no deberíamos los que creamos ese mundo asumir más responsabilidad?

Nosotros mismos somos víctimas, pero también somos los perpetradores. ¿No les debemos a todos nuestros hijos un mundo en el que se valore y se apoye su vida contemplativa? ¿No nos lo debemos a nosotros mismos?
Aunque cambiar los hábitos mentales es difícil, se puede lograr. Con un poco de determinación, cada uno de nosotros puede encontrar media hora al día para perder el tiempo. Y cuando lo hacemos, nos damos un regalo.

Es un regalo para nuestro espíritu. Es un homenaje a esa voz tranquila y susurrante. Es una liberación de la jaula del mundo cableado. Es libertad. Hace décadas, cuando yo era ese niño que caminaba a casa desde la escuela a través del bosque, siguiendo a las tortugas mientras avanzaban pesadamente por un camino de tierra, perdiendo horas mientras observaba renacuajos en las aguas poco profundas o el vaivén de las hierbas del agua en el viento, estaba libre. No podemos regresar a ese mundo, ni necesariamente querríamos hacerlo, pero podemos crear algo de ese espacio dentro de nuestro mundo actual. Podemos crear una reserva dentro de nuestras propias mentes.
 
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