Razones por las que debería incluir la espirulina en su dieta

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Razones por las que debería incluir la espirulina en su dieta
Los suplementos dietéticos se han convertido en parte de la vida de muchas personas, considerando que los alimentos no siempre proporcionan todos los nutrientes y compuestos que el cuerpo necesita. La espirulina, el alga verdiazul que se encuentra en el agua de mar y el agua dulce, ha ganado popularidad como suplemento nutricional debido a los numerosos beneficios para la salud que tiene. Ahora se produce comercialmente en diferentes partes del mundo y se puede tomar en forma de escamas, tabletas o polvo; por lo tanto, puede elegir la forma con la que se sienta más cómodo en términos de consumo. Sin embargo, es importante que siga las instrucciones de uso proporcionadas en su suplemento.

Teniendo en cuenta que se trata de algas, la mayoría de la gente dudaría en probarlo, pero es un alimento rico en proteínas, minerales y vitaminas, lo que lo hace muy útil para la salud. Por lo general, es un alimento que ayuda a desintoxicar el cuerpo, pero hay muchos otros beneficios que puede disfrutar cuando hace que el suplemento forme parte de su dieta.

1. Previene problemas visuales - Esto se debe a que las algas tienen carotenos y xantofila que protegen parte de la retina conocida como mácula. Cuando tome el suplemento, logrará prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

2. Contiene clorofila beneficiosa - La clorofila es lo que le da a este súper alimento su color verde y actúa como antioxidante y desintoxicante. No solo proporciona magnesio en forma absorbible, sino que también ayuda a formar glóbulos rojos.

3. Reduce la inflamación alérgica - Esto es gracias a la ficocianina de proteína pigmentada azul que se encuentra en la espirulina. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y por lo tanto, además de reducir la inflamación alérgica, también mantiene las células nerviosas, los riñones y el hígado protegidos contra el daño oxidativo.

4. Mejora la resistencia a las enfermedades, la fatiga y la debilidad . El betacaroteno de la espirulina activa el mecanismo de defensa natural, lo que mejora enormemente la resistencia a las enfermedades, la fatiga y la debilidad. Por lo tanto, hace una gran desintoxicación teniendo en cuenta que el cuerpo se siente cansado y débil cuando hay una falta de circulación de alimentos eficiente. Ayuda a limpiar el cuerpo y a prevenir la acumulación de toxinas que conduce a muchos problemas.

5. Ayuda a la reducción de peso : este suplemento ayuda a reducir el peso porque se digiere fácilmente en comparación con la carne y la proteína de soja. Puede contener un mayor contenido de grasa en comparación con la carne y la soja, pero es fácil de digerir, la naturaleza le da una ventaja, por lo que es una mejor opción para aquellos que buscan perder peso.

Otros beneficios para la salud de este suplemento nutricional son la protección del cerebro, actúa como antídoto de intoxicación, combate los síntomas premenstruales y elimina la cándida, además de ayudar en el manejo del VIH. La espirulina también es muy útil para regular la presión arterial, el colesterol y mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Cuando lo toma con regularidad, tendrá una piel más sana y, en general, se sentirá más fuerte debido a su capacidad para estimular el sistema inmunológico. También mejora el rendimiento académico y la memoria y también preservará la salud ósea.
 
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