Superalimentos para superhuesos

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Superalimentos para superhuesos

Mucha gente cree que la causa principal de la osteoporosis es la falta de calcio en su dieta. Sin embargo, en el panorama general, el calcio es solo una pequeña pieza del rompecabezas. Aunque los suplementos de calcio ciertamente pueden ayudar, existen otras preocupaciones dietéticas que deben ser examinadas.

En realidad, la principal causa dietética de la osteoporosis es comer alimentos de naturaleza muy ácida, como azúcar blanca refinada, harina blanca refinada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, refrescos, galletas, dulces, postres y cualquier cosa que contenga edulcorantes. . El consumo excesivo de estos productos hace que el nivel de pH en la sangre se vuelva muy ácido. En un intento por contrarrestar esto, su cuerpo busca cualquier calcio y magnesio que pueda encontrar y los libera en su torrente sanguíneo en un intento por mantener el nivel de pH en un equilibrio saludable.

Por lo tanto, con cada refresco, dulce, pastel y golosina que te dedicas, estás robando a tu esqueleto la densidad ósea. El calcio y el magnesio que el cuerpo recolecta en un intento de contrarrestar este ambiente ácido pasa a través de los riñones, donde también puede contribuir a la formación de cálculos renales y sale de su cuerpo a través de la orina. Para evitar la pérdida de masa ósea por causas dietéticas, simplemente evite consumir harina blanca, azúcares procesados, azúcares agregados, refrescos, dulces, caramelos, panes o cualquier otro ingrediente elaborado con carbohidratos refinados.

Además, ciertos superalimentos, como el brócoli, el repollo, el apio y otras verduras de hoja verde oscuro, ayudan a mantener el equilibrio del pH en un equilibrio saludable. Necesita obtener una gran cantidad de calcio y magnesio de fuentes saludables como las vitaminas orgánicas de origen vegetal. También necesita complementar su dieta con varios vegetales marinos, que son naturalmente alcalinos. Estos incluyen algas, algas marinas y muchos otros. Los brotes también son una excelente opción de superalimento.
 
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